Nouvelles

Recherche sur le sommeil: des affaires inachevées entraînent des troubles du sommeil la nuit


Les affaires inachevées peuvent entraîner des problèmes de sommeil
"Ce que vous pouvez obtenir aujourd'hui, ne le remettez pas à demain." De toute évidence, suivre ce vieil adage a également du sens si vous voulez avoir une meilleure nuit de sommeil. Des chercheurs allemands ont découvert que les tâches inachevées peuvent entraîner des problèmes de sommeil.

Les tâches inachevées peuvent entraîner des problèmes de sommeil
On sait depuis longtemps que le stress au travail nuit au sommeil. Mais même les tâches inachevées peuvent perturber le sommeil de la nuit. C'est ce que montre une nouvelle étude menée par des chercheurs de l'Université de Trèves et du Fernuniversität Hagen, qui a maintenant été publiée dans la revue "Journal of Occupational Health Psychology". Dans le cadre de l'étude, les participants ont été interrogés sur une période de trois mois à l'aide d'un questionnaire en ligne sur le stress au travail et la qualité du sommeil.

Lâchez mieux vos pensées
Comme le rapporte l'agence de presse dpa, les experts de l'étude avec 59 employés ont montré que ruminer des tâches inachevées pouvait également entraîner des problèmes de sommeil le week-end. Donc, si vous avez encore du travail à faire le vendredi après-midi, vous devriez vous y attaquer activement. Selon le dpa, la psychologue du travail et de l'organisation Christine Syrek de l'Université de Trèves a expliqué qu'avant le week-end, vous pouviez élaborer un plan spécifique sur la manière et le lieu de réalisation des tâches en suspens. "Il s'avère que ce plan concret réduit considérablement l'incertitude et le mécontentement face à l'affaire en suspens", a déclaré l'expert. L'employé pourrait alors mieux abandonner ses pensées.

Abordez les tâches de manière créative et résolvez les problèmes
Comme on le dit, les sujets qui ont abordé les tâches de manière créative et de manière à résoudre les problèmes pourraient parfois en bénéficier un peu. Selon Syrek, plus un plan de traitement d'une tâche est concret, mieux c'est de s'éteindre. Dans d'autres études, les effets positifs d'un livre maussade sur le lit ont été montrés, dans lesquels des idées et des pensées spontanées sont entrées. "Sachant que l'idée importante n'est pas perdue, il vaut mieux s'endormir ou dormir", a déclaré le psychologue.

Une inflammation retardée entraîne des problèmes de santé
Des études antérieures ont montré que le report de nombreuses tâches peut entraîner des problèmes de santé tels que le stress, la dépression, la peur, la solitude et l'épuisement. En outre, le centre médical universitaire de Mayence a signalé il y a quelques mois que les personnes qui reportaient souvent des activités importantes, étaient plus susceptibles d'être célibataires, étaient plus susceptibles d'être au chômage, avaient de faibles revenus et se retrouvaient en particulier parmi les étudiants et étudiantes. (un d)

Informations sur l'auteur et la source


Vidéo: Les troubles du sommeil (Novembre 2020).