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Recherche sur le sommeil: le risque de maladie cardiaque augmente après seulement une semaine de sommeil insuffisant


Si vous dormez trop peu pendant une semaine, vous êtes à risque pour votre santé
Tout le monde doit connaître le problème: si vous dormez trop peu, il vous est difficile de vous concentrer et vous vous sentez faible et en manque d'énergie. Les médecins ont maintenant constaté que les effets du manque de sommeil sont beaucoup plus graves. Si les gens dorment trop peu, ils sont plus susceptibles de développer diverses maladies graves.

Dormez-vous suffisamment chaque nuit ou vos nuits sont-elles généralement trop courtes? Des scientifiques de l'Université d'Helsinki ont maintenant découvert dans une enquête que les gens mettent leur santé en danger s'ils dorment trop peu. Une semaine de sommeil insuffisant peut suffire. Le manque de sommeil augmente le risque de certaines maladies, expliquent les médecins finlandais dans un communiqué de presse.

Le manque de sommeil affecte le système immunitaire, l'appétit et d'autres facteurs de santé
Des études plus anciennes avaient précédemment montré que le manque de sommeil a un fort impact sur la santé humaine. Les effets affectent notre système immunitaire, l'inflammation, le métabolisme des glucides et les hormones qui régulent notre appétit, ont expliqué les chercheurs finlandais. La nouvelle enquête a maintenant montré pour la première fois que le métabolisme du cholestérol est également affecté. L'étude actuelle a examiné les effets de la privation cumulative de sommeil sur le métabolisme du cholestérol, disent les experts. Les médecins ont également analysé la relation avec l'expression des gènes et les taux de lipoprotéines dans notre sang. Nous avons examiné les effets du manque de sommeil sur les fonctions du corps et lesquels de ces changements augmentent partiellement la probabilité que des maladies puissent se développer, explique Vilma Aho de l'Université d'Helsinki.

Les scientifiques analysent les résultats de trois études plus anciennes
L'étude a également révélé que certains gènes qui régulent le transport du cholestérol sont moins actifs lorsque les gens manquent de sommeil. Ce fait peut être trouvé dans des tests de laboratoire ainsi que dans une bonne étude de la population finlandaise, disent les auteurs. Dans leur recherche, les chercheurs ont analysé les données de trois études plus anciennes qui ont examiné les effets de la privation de sommeil. Une expérience en collaboration avec l'Institut finlandais de la santé au travail a simulé une semaine complète de travail avec un sommeil limité dans des conditions de laboratoire strictement contrôlées, ajoutent les médecins.

Lorsque les gens ont un manque de sommeil, ils ont moins de lipoprotéines de haute densité
Les chercheurs ont également utilisé les données de l'étude DILGOM (Dietary, Lifestyle and Genetic determinants of Obesity and Metabolic Syndrome). Il s'agit d'un sous-groupe de l'étude démographique nationale FINRISK, expliquent les experts. Les médecins ont également utilisé les données d'une étude pour déterminer le risque cardiovasculaire chez les jeunes Finlandais. L'étude actuelle a utilisé des données de 2007, dans lesquelles tous les participants avaient entre 30 et 45 ans, disent les chercheurs. Les auteurs ont constaté que les personnes souffrant de perte de sommeil avaient moins de lipoprotéines de haute densité (HDL). Celles-ci sont généralement considérées comme de bonnes protéines de transport du cholestérol, ajoutent les médecins.

La privation de sommeil d'une semaine aggrave le système immunitaire et le métabolisme du corps
Les nouveaux résultats aident à expliquer un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires lorsque les gens dorment généralement trop peu et sont souvent fatigués, disent les scientifiques. Il est maintenant plus facile de comprendre les mécanismes derrière la probabilité accrue de telles maladies, expliquent les chercheurs. Ces facteurs peuvent contribuer à l'apparition de l'athérosclérose. Cela provoque des réactions inflammatoires et des changements dans notre métabolisme du cholestérol, explique Aho. Les experts conseillent que les gens soient mieux informés de l'importance pour notre santé d'un sommeil adéquat. En combinaison avec une alimentation saine et une activité physique suffisante, les maladies qui surviennent plus tard pourraient être évitées. Une semaine de sommeil suffit à changer le système immunitaire et le métabolisme du corps, ajoute Aho. (comme)

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