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Pied

Randonneurs et athlètes: les ampoules sur les pieds peuvent être facilement évitées


Le ruban adhésif peut empêcher les ampoules sur les pieds
Une ampoule au pied est un problème connu, en particulier pour les randonneurs et les athlètes. Des chaussures trop serrées ou un climat chaud et humide peuvent également augmenter le risque d'avoir une vessie douloureuse. Il existe plusieurs moyens d'éviter cela. Une étude a montré qu'un patch est particulièrement bien adapté pour cela.

Ce qui aide contre les ampoules sur les pieds
Longues randonnées, chaussures serrées, temps chaud et humide: autant de facteurs qui augmentent le risque d'ampoule au pied. Pour éviter cela, les experts en santé recommandent de toujours porter des chaussures bien ajustées. Il faut également s'assurer que les chaussettes ne se froissent pas. Certains recommandent également de frotter les nouvelles chaussures à l'intérieur avec du savon ou de la vaseline. D'autres conseillent les poudres ou les antisudorifiques, surtout si vous avez les pieds moites. Des conseils bien intentionnés suffisent vraiment. Mais ce qui aide vraiment a maintenant été montré dans une nouvelle étude:

Bande médicale simple
Selon une étude américaine, une simple bande médicale d'une pharmacie aide à protéger efficacement les pieds des ampoules. Comme le rapportent Grant Lipman du Stanford University Medical Center et ses collègues de la revue «Clinical Journal of Sport Medicine», beaucoup moins de cloques se sont produites lorsque les zones vulnérables des pieds des participants à l'étude étaient recouvertes d'une simple couche de ruban adhésif avant un ultramarathon. Selon cela, 98 coureurs sur 128 n'avaient pas d'ampoules aux endroits qui avaient été recouverts du patch. Dans les endroits sans bandes de plâtre, des cloques se sont développées chez 81 des coureurs.

Effet dans des conditions extrêmes
Des patients et des coureurs d'endurance avaient déjà dit à Lipman que les fines bandes adhésives devaient protéger contre les ampoules. Dans l'étude actuelle, l'équipe de scientifiques a examiné l'effet de la bande dans des conditions extrêmes. À savoir sur l'ultra marathon «RacingThePlanet» de 155 milles, dans lequel les coureurs traversent des déserts à travers le monde. Selon les informations, un seul pied de chaque coureur était protégé avec du plâtre avant chaque section de la course.

Méthode de prévention des ampoules super bon marché
Dans une déclaration de l'Université de Stanford, Lipman a déclaré: "C'est une méthode ridiculement bon marché et facile pour éviter les ampoules." Et plus loin: "Vous pouvez les obtenir n'importe où. Un petit rouleau coûte environ 69 cents et devrait durer un an ou deux. »L'expert a ajouté:« La meilleure façon d'arriver à la ligne d'arrivée est de prendre bien soin de vos pieds. »(Annonce)

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