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Test de niveau de stress individuel en ligne: ce test montre à quel point les personnes sont stressées


Le graphique vous montre le niveau de stress personnel
«Moins de stress» était la résolution la plus fréquemment mentionnée pour 2016 dans une enquête. À l'heure actuelle, avec des rendez-vous et une disponibilité constante, ce n'est pas facile à mettre en œuvre. Un test de résistance sur Internet leur montre à quel point ils sont épuisés. Le niveau de stress individuel peut être réduit avec quelques conseils simples.

Un stress excessif est malsain
Le stress permanent est mauvais pour la santé. Entre autres, elle peut entraîner des maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle ou une crise cardiaque, des ulcères gastro-intestinaux, des troubles du sommeil ou des maux de dos. Une susceptibilité accrue aux infections, aux acouphènes, aux éruptions cutanées, à la diarrhée ou à la constipation peut également en résulter. Les experts en santé affirment qu'un stress excessif peut affecter tous les organes chez l'homme. Mais comment pouvez-vous éviter le stress du temps avec les e-mails, les réunions et les heures supplémentaires? Et comment déterminez-vous à quel point vous êtes stressé? Certaines astuces peuvent aider avec le premier. Il existe désormais un nouveau test de résistance en ligne pour ce dernier.

Êtes-vous vraiment stressé?
Le fournisseur britannique "Pound Place" a publié un graphique qui devrait aider à évaluer adéquatement les niveaux de stress individuels. Le diagramme combine les résultats de la British Association for Counseling and Psychotherapy et de la Stress Management Society. À l'aide des questions de haut en bas, vous pouvez rapidement savoir si et à quel point vous êtes stressé. Cela commence par la question: «Avez-vous bien dormi la nuit dernière?» Et ensuite vous pouvez continuer à travailler vers le bas en utilisant les réponses données. Essayez-le.

Trucs et astuces pour réduire le stress
À la fin du graphique, vous trouverez quelques conseils pratiques pour mieux gérer le niveau de stress respectif. Le yoga ou l'entraînement autogène, entre autres, sont généralement adaptés pour réduire le stress. La relaxation musculaire progressive soulage également le stress au travail et pendant les loisirs. Le thé détendu ou la marche pieds nus sont également de petits exercices qui peuvent aider contre le stress quotidien. Et récemment, des psychologues américains ont rapporté une autre façon de réduire le stress: en aidant les autres. (un d)

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