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Le yoga aide avec les troubles mentaux


Le yoga est une approche prometteuse dans le traitement complémentaire des troubles mentaux. Telle est la conclusion des psychologues d'Iéna, qui ont évalué dans une méta-analyse à quel point le yoga orienté vers le corps peut être efficace.

Dans leur méta-analyse, les chercheurs ont examiné plus de 2 600 publications spécialisées et évalué 25 études répondant à leurs exigences de qualité. Au total, environ 1 300 sujets étaient concernés, dont la plupart venaient des États-Unis et de l'Inde.

De nombreux patients souffraient de schizophrénie, de dépression, d'anxiété et d'autres troubles ou étaient dépendants d'une substance. Ils ont tous fait des exercices de yoga - en groupe et sous la direction d'un professeur de yoga. Dans la plupart des études, une formation au yoga a été réalisée en plus d'un traitement médicamenteux et / ou d'autres interventions thérapeutiques.

Dans l'ensemble, il y avait un effet significatif dans le soulagement des symptômes des troubles du yoga. Comparé à l'exercice ou au contrôle de l'attention, le yoga s'est avéré légèrement plus efficace. En complément du traitement médicamenteux, le yoga était à peu près aussi efficace que la psychothérapie standard.

Les scientifiques en tirent la conclusion: le yoga orienté vers le corps peut être utilisé comme option de traitement supplémentaire pour les troubles mentaux, car il peut réduire les symptômes et améliorer le bien-être et la qualité de vie. Cependant, des études complémentaires sont souhaitables. Vous pouvez trouver l'étude ici.

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