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Réduction du stress basée sur la pleine conscience contre les maux de dos chroniques


MBSR et CBT aident avec les maux de dos chroniques
Le mal de dos est une maladie courante. De nombreux Allemands souffrent de lombalgies chroniques et cherchent des moyens de traiter avec succès leur maladie. Selon une étude, l'évitement du stress et l'utilisation de thérapies pour soulager le stress offrent des approches thérapeutiques prometteuses pour les maux de dos.

Faites-vous partie de ces personnes souffrant de lombalgies constantes? Si tel est le cas, certaines formes de thérapie contre le stress pourraient aider à traiter les maux de dos chroniques. Des scientifiques du Group Health Research Institute de Seattle ont récemment découvert que participer à une réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) ou à une thérapie cognitivo-comportementale aide à réduire nos douleurs lombaires chroniques. Les médecins ont publié leur étude dans le Journal of the American Medical Association (JAMA).

Les deux méthodes de traitement ont un grand potentiel pour les maux de dos
Le mal de dos touche d'innombrables personnes dans le monde. Les médecins du monde entier recherchent depuis longtemps des moyens de réduire efficacement les maux de dos. Les scientifiques américains ont maintenant découvert que certaines thérapies peuvent aider à traiter les maux de dos. La réduction du stress basée sur la pleine conscience et la thérapie cognitivo-comportementale promettent des améliorations permanentes et significatives des maux de dos, expliquent les médecins. Chez MBSR, l'attention est particulièrement portée sur les sentiments, les pensées et les sensations.

Cette forme de traitement est souvent soutenue par le yoga et la méditation. La thérapie cognitivo-comportementale informe les personnes touchées sur la douleur et comment sa réaction affecte notre vie quotidienne. Ces deux traitements pourraient être la solution idéale pour lutter contre les troubles du bas du dos, explique le Dr. Daniel Cherkin du Group Health Research Institute.

Une étude examine les effets de trois traitements sur les maux de dos
Avec la maladie du bas du dos, les personnes atteintes sont placées dans une situation où elles deviennent anxieuses, stressées, fatiguées ou irritables. Malheureusement, bon nombre de ces personnes ont eu de mauvaises expériences avec notre système de santé et estiment qu'on ne peut pas vraiment les aider, explique le Dr. Cherkin. Ils se sentent souvent seuls et ont le sentiment que leur douleur ne peut être éliminée. Pour leur étude, les scientifiques ont examiné 342 patients souffrant de maux de dos chroniques inexpliqués. Ceux-ci ont été divisés en trois groupes. Le premier groupe a utilisé des mesures standard pour faire face à la douleur, expliquent les médecins. Le deuxième groupe a utilisé MBSR, le troisième groupe a subi une thérapie cognitivo-comportementale. Après six mois, les chercheurs ont examiné les sujets pour des améliorations significatives. Dans le groupe MBSR, 61% ont remarqué une telle amélioration. Pour le groupe CBT, le chiffre était de 58%, tandis que seulement 44% des patients du groupe de mesures standard ont remarqué une amélioration significative, selon les experts. Avec une amélioration significative, les personnes touchées étaient nettement moins gênées par leur mal de dos qu'avant le traitement, ajoutent les médecins.

Les personnes touchées ont souvent perdu confiance en notre système de santé
En outre, environ 45 pour cent des groupes MBSR et de thérapie comportementale ont déclaré que leurs maux de dos étaient significativement moins importants après la fin du traitement. Seuls 27% des patients du groupe traités avec des mesures standard ont remarqué une amélioration aussi significative des maux de dos, expliquent les scientifiques. Malheureusement, les méthodes de traitement alternatives présentent également des inconvénients. Il y a un faible risque d'événements indésirables ou de pics de douleur transitoires. Dans le groupe MBSR, de tels effets négatifs se sont produits dans environ 30 pour cent des cas. Dans le groupe de thérapie comportementale, la valeur était encore d'environ dix pour cent, disent les experts. (As)

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