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Se rendre au travail en transports en commun ou à vélo réduit notre poids


Les déplacements actifs nous font perdre du poids et abaissent également notre IMC
De nos jours, beaucoup de gens mettent trop de poids sur la balance. Les personnes touchées essaient souvent de perdre du poids grâce à un régime et à l'exercice. Les chercheurs ont maintenant découvert que les adultes d'âge moyen peuvent facilement perdre quelques kilos lorsqu'ils se rendent au travail à pied, à vélo ou en transports en commun. C'est ainsi que nous perdons facilement notre graisse corporelle et notre poids sur le chemin du travail.

Si vous cherchez des moyens de perdre du poids, vous pouvez simplement commencer à rouler pour vous rendre au travail ou à vélo ou en transports en commun. Dans une étude récente, les scientifiques ont constaté que de telles mesures sont suffisantes pour réduire la graisse corporelle et le poids. Les médecins ont publié leurs résultats dans la revue "The Lancet Diabetes & Endocrinology".

Les deux tiers des adultes ne font pas assez d'exercice
L'inactivité physique est l'une des principales causes d'un certain nombre de maladies et de mortalité prématurée, selon l'auteur de l'étude, le Dr. Ellen Flint de la London School of Hygiene & Tropical Medicine. En Angleterre, selon l'expert, environ les deux tiers des adultes font trop peu d'exercice et n'atteignent pas le niveau d'activité physique recommandé. Il faut accompagner les personnes qui se rendent au travail en transports en commun, à vélo ou à pied, ajoute le médecin. Surtout si les gens sont d'âge moyen. À ce stade, l'obésité devient lentement un problème croissant, disent les scientifiques.

Se rendre au travail à vélo apporte les plus grands avantages
L'étude a évalué les informations de plus de 150 000 personnes âgées de 40 à 69 ans. Tous les sujets vivaient en Grande-Bretagne. Les chercheurs disent que les deux tiers d'entre eux se rendent au travail tous les jours. Dans son enquête, l'équipe médicale a découvert que se rendre au travail à vélo apporte les plus grands avantages. Si, par exemple, un homme de 53 ans se rendait toujours à vélo à vélo, cela se traduisait par une réduction de poids de près de 5 kg. Le cyclisme a également entraîné un indice de masse corporelle (IMC) inférieur de 1,7 point, expliquent les experts. Une femme de 52 ans qui se rendait au travail à vélo pesait près de 4,5 kg de moins qu'une femme qui se rendait au travail en voiture. La cycliste avait également un IMC inférieur de 1,65 point, selon les auteurs. Un IMC inférieur à 25 est considéré comme un poids normal. Vingt-cinq ans et plus est considéré en surpoids. Si l'IMC est supérieur à trente, vous souffrez déjà d'obésité. Pour les hommes et les femmes qui sont allés travailler au lieu de conduire, l'IMC était inférieur de 0,98 point. Plus le trajet était éloigné, plus l'IMC diminuait. Même si les gens utilisent les transports en commun, l'IMC a baissé de 0,7 point, ajoutent les médecins.

Le navettage actif aide à augmenter l'activité physique
La relation entre le type de travail et l'IMC était indépendante d'autres facteurs tels que le revenu, l'éducation, l'emplacement urbain ou rural, l'alcool et le tabagisme et l'activité physique en général, selon les scientifiques. Cependant, de nombreuses personnes vivent trop loin de leur lieu de travail pour marcher ou faire du vélo. Les résultats de l'étude sont importants car la façon de travailler est une activité quotidienne pour la plupart des gens, explique le Dr. Silex. De nombreuses personnes ne pratiquent ni sports récréatifs ni autres activités physiques pendant leur temps libre. Notre santé bénéficie manifestement d'un trajet actif. Par conséquent, un trajet actif pour se rendre au travail est une mesure importante et simple pour augmenter l'activité physique. De cette manière, les chercheurs soulignent que davantage de personnes peuvent atteindre le niveau d'activité physique recommandé. (comme)

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