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Mythe ou fait: ne pouvez-vous vraiment pas réveiller les somnambules?


Mythe ou vérité: pouvez-vous réveiller les somnambules?
Jusqu'à 30% de tous les enfants et 2% des adultes quittent le lit en dormant profondément la nuit et se promènent. On dit souvent: «Il ne faut pas réveiller les somnambules.» Mais est-ce vraiment vrai? Les experts ont différentes recommandations à ce sujet.

Devez-vous réveiller les somnambules?
Le somnambulisme (somnambulisme) est un trouble du sommeil dans lequel les personnes touchées quittent le lit, se promènent et effectuent parfois des activités plus complexes. Selon les experts, jusqu'à 30% de tous les enfants et 2% des adultes font occasionnellement de tels voyages nocturnes. En ce qui concerne le sujet, de nombreuses personnes ont rapidement la sagesse supposée que les somnambules ne devraient pas être réveillés. Mais est-ce vraiment vrai? De nombreux experts disent: Non. Il est très difficile de réveiller les somnambules, mais c'est inoffensif. Cependant, certains experts estiment que le somnambulisme est dangereux pour les personnes touchées, c'est pourquoi elles devraient être réveillées.

Le réveil peut être difficile
Comme le disait le chef du centre interdisciplinaire de médecine du sommeil de l'Université de médecine de la Charité à Berlin, le professeur Ingo Fietze, dans un message de l'agence de presse dpa, un somnambule ne se réveille pas nécessairement si vous lui parlez ou si vous le touchez. Mais il est très difficile de les réveiller. Après tout, il ou elle dort profondément en ce moment. Avec des méthodes plus drastiques telles qu'un réveil bruyant ou un chiffon humide, il y a un risque que le somnambule soit surpris. «Il peut alors tomber ou autre et se blesser», dit Fietze.

Ramène le somnambule au lit
"Il est préférable de ramener un somnambule au lit", a déclaré l'expert, selon l'agence. Il est utile ici d'allumer la lumière dans la chambre. Le somnambule voit cela à travers les yeux légèrement ouverts et suit la lumière. Il est donc logique d'avoir des veilleuses dans la chambre. Selon Fietze, la pièce devrait également être meublée avec le moins de coins possible. Parce que les somnambules ne peuvent pas évaluer les risques dans leur travail et pourraient donc être dangereux pour eux, certains experts conseillent: les somnambules doivent absolument être réveillés. Le réveil est donc toujours l'alternative la plus sûre, car des accidents peuvent survenir pendant que vous somnambule.

Assurer une meilleure hygiène de sommeil
Selon les chercheurs, le somnambulisme est déclenché par une prédisposition génétique associée au stress. Le risque pourrait également être augmenté par certains médicaments, de la fièvre ou une vessie trop remplie. Tous les facteurs qui interfèrent avec le sommeil doivent être éliminés dans la mesure du possible. Des conseils simples et des remèdes maison pour les troubles du sommeil doivent être évités avant d'aller au lit, comme la nicotine, la caféine, l'alcool, les repas copieux et l'excitation, par exemple sous forme de films passionnants. La chambre doit rester sombre. Parce que des influences psychologiques telles que la colère ou le stress peuvent souvent déclencher des troubles du sommeil, les experts en santé recommandent des exercices de relaxation pour soulager le stress tels que l'entraînement autogène, la relaxation musculaire progressive ou le yoga. (un d)

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