Conseils utiles pour réduire le risque de cancer personnel

Conseils utiles pour réduire le risque de cancer personnel

Conseils de comportement: comment chacun peut réduire son risque de cancer
Bien que la peur du cancer soit répandue chez les Allemands, le risque lié au mode de vie peut souvent être réduit dans de nombreux types de cancer. Ceci est souligné par les experts de la santé à l'occasion de la Journée mondiale contre le cancer.

Un Allemand sur deux tombe malade du cancer
Au cours des dernières semaines, il y a eu des rapports de célébrités qui ont succombé au cancer: la légende du rock David Bowie, le chanteur de Motörhead Lemmy Kilmister ou la star de "Harry Potter" Alan Rickman: ils sont tous morts du cancer. Après les maladies cardiovasculaires, les tumeurs malignes sont la deuxième cause de décès en Allemagne. Comme l'a récemment rapporté l'Institut Robert Koch (RKI), environ une personne sur deux le développera tôt ou tard. Environ 500 000 personnes en Allemagne reçoivent le diagnostic redouté chaque année. Dans de nombreux cas, c'est le destin, mais le mode de vie peut avoir un impact significatif sur le risque de cancer. C'est ce que soulignent les experts à l'occasion de la Journée mondiale contre le cancer le 4 février.

La moitié des tumeurs malignes serait évitable
Cependant, il existe des études dans ce domaine qui aboutissent à des résultats très différents. On sait qu'il existe des différences claires entre les différents types de cancer. Cependant, de nombreux scientifiques pensent qu'un total de jusqu'à la moitié des tumeurs malignes serait évitable si les gens ne fumaient pas, s'abstenaient de boire de l'alcool, prêtaient attention à leur alimentation, faisaient de l'exercice et restaient minces. Dans un message de l'agence de presse dpa, le chef du département d'épidémiologie du cancer du Centre allemand de recherche sur le cancer (DKFZ) à Heidelberg, Rudolf Kaaks, a expliqué: "Bien sûr, le destin joue un rôle, mais il peut être fortement influencé."

Le tabagisme est responsable de nombreux cas de cancer
Selon Kaaks, le tabagisme est responsable d'environ un cinquième cas de cancer dans tout le pays. Selon l'expert, la proportion de cancers du poumon, de la gorge, de l'œsophage et de la vessie est encore plus élevée. Pour aggraver les choses, le cancer du poumon est très souvent mortel. "Le tabagisme est la cause et certainement aussi le tueur numéro un en matière de mortalité par cancer." Johannes Bruns, secrétaire général de la Société allemande du cancer, a également mis en garde contre les conséquences du tabagisme. Il a dit qu'il y avait relativement peu de moyens de prévenir efficacement le cancer et que le tabagisme n'en faisait pas partie. Il est particulièrement problématique que les fumeurs mettent en danger non seulement eux-mêmes, mais aussi les autres. On dit qu'environ 3 000 personnes dans ce pays mourraient du cancer du tabagisme passif chaque année. Il y a un message positif de la DKFZ de l'année dernière: son atlas du tabac actuel montre qu'il y a de moins en moins de fumeurs en Allemagne.

Risque accru de surpoids
Peu de gens savent que le surpoids augmente le risque de cancer. On estime qu'au moins cinq à six pour cent de tous les cas de cancer pourraient être attribués à cela. "La liste des cancers, qui provoquent vraisemblablement l'obésité, s'allonge", a expliqué Kaaks. Non seulement l'obésité est considérée comme un facteur de risque ici, mais le risque est également plus élevé chez les personnes minces avec beaucoup de graisse abdominale. Bruns, cependant, ne voit aucun lien aussi évident. Bien que le poids puisse être un facteur de risque de cancer, personne ne peut dire à quel point le risque augmente à partir d'un certain poids, selon l'expert.

Effet protecteur de la fibre
La malnutrition augmente également le risque de cancer. Selon Kaaks, une mauvaise nutrition joue un rôle dans jusqu'à dix pour cent de tous les cas de cancer. D'autre part, il existe également des aliments qui protègent contre le cancer. Selon l'expert DKFZ, les effets protecteurs des fibres et les effets nocifs de la viande rouge sont les mieux documentés et les plus prononcés. Le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC) a également classé la viande rouge comme susceptible d'être cancérigène il y a quelques mois. En outre, le CIRC, en tant qu'agence de recherche sur le cancer de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), a souligné qu'une consommation élevée de viande transformée - comme les saucisses - augmente votre risque de cancer du côlon. Selon Kaaks, il n'a pas été confirmé que les légumes et les fruits réduisent considérablement le risque de cancer.

Activité physique contre le cancer du côlon et du sein
Il a également été démontré que l'activité physique réduit le risque de cancer du côlon et du sein. «Et il se peut très bien que cela s'applique également à de nombreux autres types de cancer», déclare Kaaks. Le chef de service du Center for Cancer Registry Data du RKI, Klaus Kraywinkel, estime qu'au moins un cas de cancer sur cinq est dû au manque d'exercice, à l'obésité et / ou à une mauvaise alimentation. "La forme physique a un effet protecteur", a déclaré Bruns, selon dpa. "Mais personne ne devrait croire qu'ils sont immunisés contre le cancer simplement parce qu'ils courent le marathon de Berlin chaque année." Même avec la maladie, le sport a évidemment un sens. Des chercheurs britanniques ont récemment rapporté que l'exercice actif peut aider à combattre le cancer.

Un verre de bière pourrait suffire
La consommation d'alcool augmente également le risque de cancer. Selon Kaaks, quatre à cinq pour cent de tous les cas de cancer peuvent être attribués à cela. À son avis, la combinaison d'alcool et de tabac en particulier est dangereuse. Un verre de vin ou de bière suffit pour augmenter le risque de certains types de cancer facilement mais de manière démontrable. Ici aussi, Bruns a une opinion légèrement différente. Il est convaincu qu'avec l'alcool, la dose fait le poison. «À un moment donné, le seuil est atteint où le corps ne peut plus le gérer et le cancer se développe», a-t-il expliqué. Cependant, ce seuil est très différent d'une personne à l'autre.

Cancer de la peau dû à un coup de soleil
Les dermatologues avertissent souvent: chaque coup de soleil est ajouté à votre propre compte cutané. Selon Kaaks, 90 pour cent de tous les mélanomes étaient probablement causés par des coups de soleil. Cela en fait le principal facteur de risque de cancer de la peau noire. «Il est donc extrêmement important d'éviter les coups de soleil.» Les enfants et les personnes à la peau claire et aux cheveux roux, par exemple, ont besoin d'une protection spéciale. «Mais vous n'êtes pas obligé d'aller jusqu'à vous asseoir au sous-sol quand le soleil brille et de ne sortir que le soir.» Après tout, la lumière du soleil est importante pour l'apport de vitamine D, ce qui est important pour la santé et l'esprit. Les bactéries et les virus jouent également un rôle majeur dans certains types de cancer. Comme l'a dit Kaaks dans le rapport de la dpa, les infections au VPH sont responsables de tous les cas de cancer du col de l'utérus. Cependant, il existe une vaccination contre cela. Kraywinkel suppose que les infections chroniques jouent un rôle dans cinq à dix pour cent des cancers en Allemagne. Les agents pathogènes les plus connus sont les virus de l'hépatite B et C et la bactérie Helicobacter pylori.

L'une des mesures les plus importantes pour la prévention du cancer
Selon Dpa, Bruns a déclaré que les examens préventifs statutaires sont la mesure la plus importante pour la prévention du cancer en plus de ne pas fumer. Par exemple, une coloscopie peut détecter et éliminer les précurseurs du cancer. Le cancer du côlon ne pouvait même pas en découler. Il existe également des effets similaires dans le dépistage du cancer de la peau et les tests Pap pour la détection précoce du cancer du col de l'utérus. Certaines de ces études sont cependant critiquées à plusieurs reprises. Les dermatologues, en particulier, étaient contrariés dans le passé par les doutes sur le dépistage du cancer et ont souligné leurs succès. Même si le cancer s'est déjà développé, certains examens permettent souvent de le détecter tôt. (un d)

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