Une méthode simple aide: Arrêtez les envies de chips

Une méthode simple aide: Arrêtez les envies de chips

Alors ils arrêtent facilement d'avoir envie de chips
Tout le monde sait en fait qu'il ne faut pas manger trop de chips, car on les appelle des aliments qui font grossir. Mais surtout lors des soirées télévisées agréables, beaucoup ne peuvent pas s'arrêter de grignoter. Ce n'est que lorsque le sac est vide que la fin. Mais il existe des méthodes simples qui vous aident à vous contrôler.

Le sac ouvert n'est plus rangé
Bien qu'ils soient connus comme des agents d'engraissement, les croustilles sont inoffensives qu'on ne le suppose souvent. Cependant, ils ne doivent pas être consommés en quantités excessives. Mais c'est souvent un problème que beaucoup de gens connaissent: une fois le sac à copeaux ouvert, vous ne pouvez plus le ranger. Gabriele Graf, du Consumer Advice Center de Rhénanie du Nord-Westphalie, explique dans un message de l'agence de presse dpa qu'il n'y a pas d'astuce simple pour mettre fin à la cupidité des puces: "Il faut avant tout de la discipline et de la pratique."

Petite portion de chips sur le canapé
Votre recommandation: au lieu d'emporter le sac entier avec vous sur le canapé, mettez simplement une petite portion de chips dans un bol et rangez à nouveau le sac ouvert. "Vous devriez alors vous offrir cette portion et en profiter", dit l'expert. Après tout, ceux qui ont réussi à arrêter d'utiliser cette méthode plusieurs fois ont souvent meilleur goût que le sac entier de chips. Une autre astuce qui permet d'éviter les bombes caloriques comme le chocolat et les pépites, surtout pendant la journée, est de ne prendre que de petites portions, le cas échéant, pour travailler et de ne pas les garder à portée de main.

Collations avec des facteurs addictifs
Le soi-disant «effet de croustilles» (si vous en mangez une poignée, vous mangez tout le paquet) a déjà été démontré dans des études scientifiques dans le passé. Par exemple, des chercheurs de l'Université Friedrich Alexander à Erlangen-Nuremberg (FAU) ont rapporté des expériences avec des rats l'année dernière qui ont montré pourquoi les puces créent une dépendance. Un rôle important ici est que le centre de récompense est activé dans le cerveau. Selon Graf, les chips ne diffèrent pas en termes de facteur de dépendance des oursons gommeux, du chocolat ou d'autres amuse-gueules, qui sont surtout dévorés par une envie de sucreries. "Ce sont simplement des produits qui vous donnent une bonne sensation en termes de goût et de consistance." (Annonce)

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