Le surpoids est généralement un risque majeur pour notre santé

Le surpoids est généralement un risque majeur pour notre santé

Facteur de risque de surpoids: être en forme c'est bien, être plus mince c'est mieux
Si vous êtes très en surpoids, vous ne pouvez évidemment pas compenser les effets négatifs sur la santé même avec une très bonne forme physique. Cela suggère une étude suédoise à laquelle ont participé 1,3 million d'hommes. Les sujets avaient en moyenne 18 ans au début de l'étude. Le poids corporel a été évalué à l'aide de l'indice de masse corporelle (IMC), qui est le rapport poids / taille. Les médecins ont déterminé le niveau de condition physique sur la base d'un test de performance sur un vélo ergomètre et l'ont divisé en une échelle de 5 points.

Les hommes dans la catégorie de condition physique la plus élevée avaient un risque de décès statistiquement inférieur de 48% par rapport aux sujets du cinquième inférieur. L'évaluation des données a montré que l'effet positif d'une bonne performance sportive diminue avec l'augmentation du surpoids. Un effet positif ne pouvait plus être démontré pour l'obésité. La probabilité de décès chez les personnes de poids normal - quelle que soit leur forme physique - était inférieure à celle de celles qui étaient très en surpoids à un niveau de forme physique élevé.

Cependant, les scientifiques soulignent que seules les données concernant les hommes et les décès relativement précoces ont été incluses dans l'évaluation. De plus, le poids corporel et le niveau de forme physique peuvent changer au fil des ans. D'autres études doivent suivre pour examiner les effets chez les personnes âgées.

L'obésité n'est pas un destin immuable. «Si vous voulez perdre quelques kilos au cours de la nouvelle année, le meilleur moyen d'y parvenir est de suivre une alimentation équilibrée et de faire beaucoup d'exercice au quotidien», explique le nutritionniste Harald Seitz de aid infodienst. Ce n'est pas forcément le gymnase. Il est déjà utile de prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur et le vélo au lieu de la voiture plus souvent. «Les régimes accélérés ne conviennent pas à une perte de poids à long terme», dit Seitz. Souvent, le poids après le régime est plus élevé qu'avant et la sélection unilatérale des aliments peut entraîner des carences en nutriments. Et toujours mieux pour l'esprit et le comptage des calories à l'étroit, selon Harald Seitz, c'est un degré de sérénité ébranlé: «Mais plus important qu'un chiffre sur la balance est votre propre poids de bien-être. Vous ne devez pas vous mettre trop de pression et pouvoir encore profiter ». (Heike Kreutz, aide)

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