Orteils froids: ces remèdes soulagent le syndrome du pied froid

Orteils froids: ces remèdes soulagent le syndrome du pied froid

De nombreuses personnes souffrent de pieds froids en hiver. Nos grands-mères savaient très bien quoi faire pour éviter les pieds de glace.
L'hiver est la saison des pieds et des mains froids. Il peut également vous frapper au bureau ou à la maison. Cependant, cela peut être corrigé. Mais pourquoi avons-nous tendance à avoir des extrémités froides en hiver?

Si le froid s'infiltre dans vos chaussures ou sous vos gants, une courte promenade peut être très inconfortable. La cause de ce frisson gênant est une réaction protectrice du corps, comme l'explique Alexander Piwtorak de l'Institut de médecine générale de l'hôpital universitaire de Jena: «Si le mercure tombe à l'extérieur, le corps doit réagir pour se protéger du refroidissement. Le cerveau et les organes internes ont une priorité absolue - le corps les réchauffe à l'aide du moyen de transfert de chaleur, le sang. Pour que plus de sang puisse circuler au milieu du corps et vers la tête, le corps réduit d'abord l'apport sanguin aux extrémités. En conséquence, les mains et les pieds, mais aussi les oreilles et le nez se refroidissent rapidement », explique Piwtorak.

Mais la congélation est un processus physiologique important. «Notre corps fonctionne toujours de manière ergonomique», déclare le Dr. Monika Baumann, médecin de médecine physique de Munich. "En principe, tout le corps est alimenté en sang par le système circulatoire, mais le sang est de plus en plus envoyé là où il est le plus urgent." Le corps sait exactement quels organes sont les plus importants pour le corps: la poitrine et l'abdomen ainsi que le cerveau. Une constante de 37 degrés doit prévaloir dans ces régions. Si vos bras et vos jambes deviennent un peu plus froids, ce n'est pas si grave. «Si vous n'avez pas besoin de vos pieds pour le moment, par exemple parce que vous restez assis longtemps au bureau, ils ne reçoivent pas autant de sang et donc se refroidissent», explique Baumann

Des vêtements appropriés sont importants
Les femmes sont particulièrement touchées par les frissons hivernaux. Cela est principalement dû à la masse musculaire comparativement plus petite et à la tendance à la graisse. «Plus un corps est gros et musclé, mieux il peut se défendre contre le froid», explique le médecin généraliste Piwtorak. Cependant, les hommes ne sont pas non plus limités contre les pieds et les mains froids. Mais comment pouvez-vous vous protéger du refroidissement des extrémités? C'est terriblement banal: habillez-vous chaudement! », Recommande Piwtorak dans le Rundschau. "Portez une attention particulière aux chaussures et chaussettes confortables - les chaussures qui pressent perturbent la circulation sanguine et laissent les pieds froids." La laine est recommandée lors du choix des vêtements. «Il a l'avantage par rapport au coton qu'il peut absorber l'humidité et mieux stocker la chaleur.»

Sports, bains de pieds et plats épicés
«Si vous voulez enfin vous débarrasser des glaçons sur vos doigts et vos orteils, des bains alternés pour les bras et les jambes pourraient vous aider», explique le Dr. Hans-Michael Mühlenfeld, médecin généraliste de Brême. Une visite au sauna et un bain subséquent dans l'eau froide maintiennent votre circulation et votre circulation sanguine. De plus, il existe des médicaments prêts à l'emploi à base de plantes qui combattent les pieds froids. Cela supprime non seulement le froid désagréable dans les pieds, mais empêche également le développement de maux de tête, car selon le professeur Brauchle "les effets nerveux distants des pieds [à la tête [courir]" peuvent déclencher le mal de tête.

Le mouvement aide également. Le sport est le meilleur moyen de prévenir les problèmes de circulation et donc les pieds et mains froids. Se promener ou faire du jogging léger suffit pour stimuler la circulation et favoriser la circulation sanguine.
Le mouvement peut également aider si vous avez déjà les mains et les pieds froids: «Donnez à vos muscles quelque chose à faire et à bouger! Faites quelques squats ou marchez dans la maison pendant deux minutes. Les muscles génèrent de la chaleur et la circulation stimulée les transporte jusqu'aux mains et aux pieds », poursuit Piwtorak dans le Rundschau. Le mouvement des parties du corps touchées aide en particulier à les réchauffer. Des repas suffisants doivent également être pris régulièrement: «Ceux qui congèlent fréquemment doivent éviter la faim. Nous frissons juste plus vite lorsque le dernier repas remonte à plusieurs heures. »Les aliments épicés sont particulièrement adaptés pour se réchauffer. Les boissons chaudes contribuent également à éviter les frissons à long terme: «Le thé au gingembre est particulièrement recommandé car il réchauffe à cause de ses substances épicées», explique Ursula Sellerberg de l'Association fédérale des associations de pharmaciens allemands (ABDA).

Les pieds froids peuvent être dus à une maladie
Si malgré tout vos pieds et vos mains ne se réchauffent pas même par temps doux, vous devriez consulter un médecin: "Ceux qui souffrent constamment de pieds de glace peuvent avoir un trouble circulatoire et devraient absolument consulter un médecin", prévient Piwtorak. L'hypothyroïdie, l'anémie due à une carence en fer et une pression artérielle basse sont d'autres causes de pieds de glace permanents. (sb)

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