En cas de mal de dos, une position de marche peut apporter un soulagement

En cas de mal de dos, une position de marche peut apporter un soulagement

Douleurs lombaires atroces: la position échelonnée peut souvent soulager les symptômes
Des millions de personnes en Allemagne souffrent de temps en temps de tensions et de lombalgies. Les symptômes disparaissent souvent d'eux-mêmes ou grâce à de simples exercices de maux de dos, mais dans certains cas, il est préférable de consulter un médecin.

Renforcez votre dos de manière préventive
Presque personne n'est à l'abri de la lombalgie: les symptômes sont déclenchés, entre autres, par une mauvaise posture ou un manque d'exercice. Les maux de dos peuvent également avoir des causes psychologiques. Dans de nombreux cas, les symptômes disparaissent après un temps relativement court. Mais parfois, la douleur persiste. Pour la prévention, il est conseillé de renforcer le dos. En plus de divers sports, des exercices spéciaux tels que les hackers et les boucles conviennent également à cela.

Les plaintes disparaissent souvent rapidement
Si la douleur au bas du dos s'est déjà installée, les symptômes peuvent souvent être atténués par le soi-disant positionnement par étapes. Les pieds inférieurs sont placés sur une étagère - par exemple une chaise - de sorte que les pieds supérieurs et inférieurs forment un angle de 90 degrés. Dans certains cas, des exercices de relâchement, des applications de chaleur et parfois des analgésiques peuvent également être utiles pour les maux de dos. Le portail Internet www.gesundheitsinformation.de le souligne dans une contribution. Selon la page d'information des patients de l'Institut pour la qualité et l'efficacité des soins de santé (IQWiG), la plupart des gens souffrent de lombalgies à un moment donné de leur vie. Les symptômes dans la partie inférieure du dos sont pour la plupart inoffensifs: la douleur et les mouvements limités disparaissent souvent en quelques jours ou semaines. Cependant, ils peuvent également devenir chroniques. C'est le cas s'ils durent plus de douze semaines.

Dans certains cas, un médecin doit absolument être consulté
Il peut y avoir des causes très différentes derrière les maux de dos, souvent plusieurs facteurs jouent un rôle. Les symptômes peuvent être déclenchés, entre autres, par une faiblesse des muscles du tronc, une tension inappropriée - par exemple, en restant assis pendant une longue période -, une tension ou une usure de la colonne vertébrale. De plus, des causes psychologiques telles que le stress ou la dépression peuvent également survenir. Cependant, une hernie discale ou une ostéoporose peuvent parfois être derrière. Selon les experts de la santé, vous devez absolument consulter un médecin si la douleur irradie dans vos jambes ou si vous ressentez des picotements ou des engourdissements dans les jambes. Un médecin doit également être consulté en cas de problèmes de miction ou de fièvre et de frissons en plus des maux de dos. Il en va de même pour une perte de poids inexplicable ou si la douleur en position couchée s'aggrave. (un d)

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