Meilleure résolution pour 2016: moins de stress!

Meilleure résolution pour 2016: moins de stress!

De plus en plus d'Allemands entament la nouvelle année avec de bonnes résolutions pour leur santé
Pour beaucoup de gens, le tournant de l'année est le moment des bonnes intentions qu'ils aimeraient mettre en œuvre dans l'année à venir. "Ces dernières années, le nombre de personnes qui souhaitent faire plus pour leur santé après le début de l'année a augmenté", selon le rapport actuel DAK-Gesundheit. Mais les objectifs doivent être fixés de manière réaliste pour éviter les déceptions préprogrammées.

Selon le DAK, de plus en plus de gens commencent la nouvelle année avec de bonnes résolutions pour leur santé. Moins de stress, plus d'exercice, arrêter de fumer ou manger sainement - de nombreux Allemands saisissent la fin de l'année comme une opportunité de changer leur vie. Mais persévérer est difficile, surtout si les objectifs sont fixés trop haut. "Il vaut mieux se fixer des objectifs moins réalistes et les atteindre que de poursuivre trop de projets utopiques", conseille Elisabeth Thomas, médecin du DAK. Cela augmente la motivation et les chances de rester sur le long terme seraient considérablement augmentées.

Éviter le stress est la bonne intention la plus courante
Selon une récente enquête représentative du DAK, la plupart des Allemands veulent moins de stress pour 2016. Par exemple, le DAK rapporte que 62 pour cent des personnes interrogées avaient prévu de réduire ou d'éviter le stress au cours de l'année à venir. Il y a trois ans, cette valeur était encore de 57%. Selon la caisse maladie, les 30 à 59 ans en particulier semblent être soumis à un stress croissant. Dans ce groupe d'âge, 70% des personnes interrogées s'étaient engagées à réduire le stress de manière ciblée au cours de la nouvelle année. Il y avait également de nombreuses autres bonnes résolutions: passer plus de temps avec les amis et la famille (61% des personnes interrogées), plus d'activité physique (59% des personnes interrogées), perdre du poids (35% des personnes interrogées) et arrêter de fumer (14% des personnes interrogées).

Approbation accrue pour toutes les bonnes intentions
Dans l'ensemble, avec toutes les bonnes intentions, une approbation accrue peut être trouvée, rapporte le DAK. Cependant, il existe des différences considérables entre les différents groupes d'âge. Alors que les répondants plus âgés ont mentionné éviter le stress et passer du temps avec la famille et les amis comme de bonnes intentions, les répondants âgés de 14 à 19 ans considéraient que d'autres aspects étaient importants. Ils veulent souvent être plus économiques, utiliser moins le téléphone portable, Internet ou l'ordinateur et moins la télévision.

Différentes motivations pour de bonnes résolutions
En ce qui concerne la motivation des résolutions, 62% des personnes interrogées ont déclaré que leurs sentiments personnels étaient décisifs à cet égard. Il y avait souvent une maladie aiguë (chez 47% des répondants) ou l'impulsion d'un médecin (chez 45% des répondants) en arrière-plan. 38 pour cent des répondants n'ont pas mentionné leurs propres sentiments, mais la demande du partenaire comme une occasion pour les bonnes intentions. Les hommes (45%) en particulier étaient de plus en plus influencés par leur partenaire.

Persévérer est difficile
L'enquête montre également que seule une personne sur deux environ maintient ses bonnes intentions en permanence, selon le DAK. Les hommes semblent un peu plus disposés (57%) que les femmes, poursuit la compagnie d'assurance maladie. La DAK offre à ses assurés un accompagnement particulier dans la mise en œuvre des bonnes intentions, par exemple avec un coaching en ligne pour plus d'exercice et de détente, pour que la persévérance soit plus réussie. (fp)

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