Les enfants ont besoin d'exercice pour avoir des os sains

Les enfants ont besoin d'exercice pour avoir des os sains

L'activité physique favorise le développement osseux
Pour se développer en bonne santé et se sentir bien, les enfants ont besoin de faire de l'exercice régulièrement. Ce n'est pas nouveau. Mais maintenant, les scientifiques de l'Institut Leibniz pour la recherche préventive et l'épidémiologie (BIPS) ont découvert combien d'activité physique est nécessaire pour que les os des garçons et des filles deviennent forts. Les chercheurs ont publié leurs résultats dans le "International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity".

Le sport favorise non seulement la coordination et les compétences
L'activité physique régulière est particulièrement importante pour les enfants, car elle renforce les muscles, stimule le système d'équilibre, entraîne la perception et favorise la coordination des mouvements et la dextérité. Les chercheurs de l'Institut Leibniz pour la recherche préventive et l'épidémiologie (BIPS) ont maintenant pu montrer que l'exercice a un effet positif sur le développement osseux même dans l'enfance - tandis que le comportement sédentaire a un impact négatif.

Les chercheurs mesurent l'activité de mouvement d'environ 4500 enfants
Selon un message du BIPS, les chercheurs dirigés par le professeur Wolfgang Ahrens avaient examiné environ 4500 enfants âgés de deux à dix ans pour leur étude afin de déterminer dans quelle mesure l'exercice, le comportement sédentaire et la force musculaire combinés affectent la santé et le développement osseux des enfants. Pour cela, ils ont équipé les jeunes sujets de test d'un appareil de mesure qui enregistrait l'activité de mouvement. Cela leur a permis de comprendre exactement combien de temps les enfants étaient assis ou s'ils se déplaçaient physiquement facilement, modérément ou intensément.

Dans le même temps, les parents ont été invités à fournir des informations sur les sports qu'ils pratiquaient dans un questionnaire et à les informer du temps pendant lequel l'enfant était assis ou se déplaçait pendant son temps libre. Pour déterminer la force musculaire, la distance de saut et la force de la main ont également été mesurées. Les scientifiques ont finalement déterminé la résistance osseuse à l'aide d'une mesure par ultrasons sur l'os du talon.

Déjà dix minutes d'exercice intensif ont un effet positif
Il a été démontré que seulement dix minutes d'activité physique supplémentaire modérée à intensive par jour amélioraient la résistance osseuse des enfants d'âge préscolaire et élémentaire jusqu'à 2%, selon le message. La position assise, cependant, avait un effet négatif sur la solidité osseuse. Surtout, les sports portants comme le pied ou le basket-ball, mais aussi la corde à sauter ou les jeux de course ont eu un effet positif. Selon les chercheurs, cela peut être attribué aux charges mécaniques lors de ces activités, qui agissent directement sur les os et favorisent ainsi leur accumulation. En revanche, les chercheurs ont trouvé une résistance osseuse plus faible chez les enfants qui n'avaient que peu bougé.

Suscitez l'intérêt des enfants pour le sport le plus tôt possible
«Les bases d'une bonne santé osseuse sont posées dans l'enfance et l'exercice est fondamental. Une activité physique modérée à intensive ainsi que la mise en charge accélère les processus de construction osseuse, renforce la solidité osseuse et réduit ainsi le risque de fractures », résume le professeur Dr. Wolfgang Ahrens, directeur adjoint du BIPS et co-auteur de l'étude. Par conséquent, selon le premier auteur Dr. Diana Herrmann a déclaré qu'il était important "de motiver les enfants à faire de l'exercice le plus tôt possible - car à l'âge adulte, la nouvelle masse osseuse ne peut plus être constituée, seule la perte osseuse liée à l'âge peut être retardée".
Selon les informations, l'enquête a été menée dans le cadre de l'étude IDEFICS (Identification et prévention des effets sur la santé induits par l'alimentation et le mode de vie chez les enfants et les nourrissons). Il s'agit de la plus grande étude européenne sur l'étude de l'obésité chez les enfants, impliquant un total de 23 instituts de recherche et entreprises de onze pays européens ainsi que plus de 18000 enfants âgés de deux à onze ans et leurs parents dans le monde. L'étude s'est déroulée de 2006 à 2012 et a été coordonnée conjointement par le BIPS et l'Université de Brême. D'autres investigations suivraient désormais dans le cadre de l'étude «I. Family Study», financée par l'UE. (Non)

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