Trop de sommeil en permanence peut raccourcir nos vies de façon permanente

Trop de sommeil en permanence peut raccourcir nos vies de façon permanente

Plus de neuf heures de sommeil par nuit raccourcissent l'espérance de vie
Lorsque les gens dorment peu, ils sont fatigués, souvent irritables et ont du mal à se concentrer. La plupart des gens savent que trop peu de sommeil n'est pas sain pour nous, mais saviez-vous aussi que trop de sommeil peut être mauvais pour vous? Pour les personnes qui aiment dormir un peu plus le week-end, ces heures supplémentaires de sommeil pourraient avoir un impact négatif sur la santé.

Trop de sommeil peut être malsain car les personnes qui dorment plus de neuf heures par nuit ont tendance à mourir plus tôt. Telle est la conclusion à laquelle sont parvenus les chercheurs de «l'Université de Sydney». Le même risque s'applique, par exemple, aux personnes qui passent moins de 150 minutes par semaine à faire de l'exercice. Les scientifiques ont publié les résultats de leur étude dans la revue "PLOS ONE".

Les facteurs de risque d'un sommeil excessif ne doivent pas être sous-estimés
S'il y a un manque de mouvement en plus des deux facteurs mentionnés plus haut, il y a une sorte de triple effet. L'étude actuelle montre que les effets de tels comportements doivent être pris très au sérieux. Selon les chercheurs, les risques ne doivent pas être sous-estimés. Le risque posé par les facteurs de risque peut être à peu près comparé à la consommation d'alcool ou à de mauvaises habitudes alimentaires, selon l'auteur de l'étude Dr. Melody Ding a déclaré au Daily Mail.

Une vaste étude australienne apporte de nouvelles perspectives
Dans l'étude actuelle, les scientifiques ont examiné le mode de vie des personnes en Australie. 231 048 Australiens ont participé à l'enquête. Les sujets avaient 45 ans ou plus. Tous les participants ont été invités à répondre à une enquête sur le mode de vie. Les valeurs collectées ont été utilisées comme données de référence. Les scientifiques ont ensuite examiné toutes les habitudes malsaines des sujets qui pourraient augmenter leur risque pour la santé. Celles-ci comprenaient le tabagisme, la consommation excessive d'alcool, une mauvaise alimentation et l'inactivité physique.

De nombreux modes de vie malsains raccourcissent notre durée de vie
Les résultats des enquêtes ont montré que de mauvaises habitudes de sommeil (par exemple, des périodes de sommeil de moins de sept heures ou de plus de neuf heures), de longues périodes de repos et peu ou pas d'exercice augmentent le risque de décès prématuré. Si une personne moyenne dort moins de sept heures par nuit, fume beaucoup et boit souvent de l'alcool, le risque de décès prématuré est multiplié par quatre. D'autres combinaisons malsaines sont, par exemple, trop peu d'exercice et trop de sommeil, ou trop peu d'exercice, trop de position assise, le tabagisme et la consommation d'alcool, ont expliqué les médecins. Il est clair que les personnes qui dorment trop ou pas assez ont une espérance de vie inférieure.

Comprendre les facteurs de risque combinés
Si l'on veut créer à l'avenir des programmes de santé publique qui contribueront à réduire le fardeau et les coûts massifs des maladies causées par un mode de vie malsain, la combinaison des facteurs de risque doit être examinée. Cela n'a aucun sens de considérer tous les facteurs individuellement, explique le co-auteur de l'étude, le professeur Adrian Bauman dans un communiqué de presse sur les résultats actuels de l'étude. Plus de 38 millions de personnes dans le monde meurent de maladies non transmissibles. Ceux-ci comprennent, par exemple, les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Ce nombre dépasse même les décès dus aux maladies infectieuses. Une meilleure compréhension générale de la combinaison des facteurs de risque et de leurs effets pourrait nous aider à aborder le problème de manière plus ciblée, déclare le professeur Bauman. (comme)

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Trouble anxieux généralisé