Noël sans stress, colère et disputes: ça marche!

Noël sans stress, colère et disputes: ça marche!

Conseils pour une fête de Noël vraiment harmonieuse
Noël est en fait considéré comme la fête de l'amour. Mais parfois, la veille de Noël, il n'y a pas que de l'harmonie et des visages heureux. Quel est le niveau de stress d'une telle soirée lorsque les attentes de toutes les personnes impliquées sont très élevées? Est-il même possible d'organiser un festival sans stress? Les experts de la compagnie d'assurance maladie AOK ont maintenant publié des informations utiles à ce sujet.

Chaque année, toute la famille se réunit à Noël. Le riche repas de Noël est vraiment apprécié, bu et ri. Mais souvent, il y a beaucoup de stress derrière toute cette harmonie. La nourriture doit généralement être préparée pendant des heures, la sélection des cadeaux n'est pas facile et puis il y a les parents. Ou votre propre famille rend visite aux beaux-parents vous-même, doit parcourir de longues distances et passer des heures en voiture. Dans de telles situations, le stress peut survenir. Et avant que vous le sachiez, la dispute continue avec votre partenaire ou vos proches.

N'ayez pas d'attentes trop élevées pour Noël
La plupart des Allemands essaient de passer un Noël parfait chaque année. Surtout avec un succès modéré. Il existe d'innombrables options pour ce qui peut mal tourner ce jour-là. Le sapin est trop petit ou pas assez développé. Le gâteau est brûlé ou le rôti est devenu trop sec. Les enfants sont bruyants et se disputent toute la journée ou les parents se conduisent mal. Dans de telles situations, vous devriez essayer de rester calme. Les exigences personnelles pour un grand Noël sont grandes, mais est-ce que tout doit vraiment être parfait? C'est comme partout dans la vie, ceux qui ont des attentes trop élevées sont pour la plupart déçus. Sachez que tout ne peut pas être parfait, et même la veille de Noël, il ne doit pas toujours y avoir de paix, de joie et d'harmonie, explique l'AOK.

Répartition des tâches pour lutter contre le stress
Pendant les vacances, de nombreux proches se réunissent dans de nombreuses familles pour célébrer. Avec autant de personnes différentes passant du temps au même endroit, de petites disputes peuvent facilement surgir. Que pouvons-nous faire pour rendre la situation plus harmonieuse et éviter les conflits? Il y a une astuce simple que tout le monde devrait envisager. La préparation de Noël ne doit jamais être faite par une seule personne. Cela fonctionne de manière plus harmonieuse et beaucoup mieux lorsque toutes les personnes impliquées forment de petits groupes et les aident ensuite à accomplir les différentes tâches. La compagnie d'assurance maladie AOK suggère que chacun des proches ou autres participants participe, par exemple, à la préparation du repas. Ainsi, chacun peut entreprendre une petite tâche et avoir plus tard le sentiment d'avoir contribué activement au dîner de Noël.

Sortez au grand air
Ne restez pas assis dans le salon toute la journée, sortez au grand air avec toute la famille. Faites une promenade de Noël, par exemple, conseillent les experts d'AOK. Peut-être que vous ferez également de petits voyages vers des endroits intéressants dans les environs. Ainsi, chaque membre de la famille a le temps de se reposer et de s'éteindre. De telles activités créent un espace pour tous les participants et permettent de se détendre. Si vous vous asseyez dans une pièce avec dix membres de la famille toute la journée, la probabilité est simplement beaucoup plus élevée qu'une personne manque de liberté et il y aura des disputes.

Restez calme et détendu
Si, malgré tous ces petits trucs, le stress survient à un moment donné, il vous suffit de vous retirer, de prendre quelques respirations profondes et d'essayer de trouver votre paix intérieure. Sachez toujours que tout ne peut pas toujours être harmonieux et contemplatif. Il est important que vous restiez calme et que vous essayiez d'être détendu, ont expliqué les experts d'AOK. Beaucoup de gens se stresseraient avec la pression que Noël doit être parfait et harmonieux. (comme)

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Vidéo: Webinaire de LAssociation sénégalaise des professionnels de la santé publique ASPSP