Plus d'énergie: le café augmente l'endurance pendant le sport

Plus d'énergie: le café augmente l'endurance pendant le sport

Le café entraîne une augmentation des performances pendant le sport
On entend encore et encore dire que le café devrait avoir des effets positifs sur notre santé. Maintenant, il y a une autre étude qui nous donne plus de raisons de continuer à boire du café à l'avenir. Des scientifiques américains ont découvert que le café augmente notre endurance lors de diverses séances d'entraînement.

Il y a quelques décennies, on disait que le café avait des effets négatifs à long terme sur la santé. Mais un nombre croissant d'études ces dernières années ont montré que le café peut avoir des effets positifs sur le corps humain. Des chercheurs américains de "l'Université de Géorgie" ont maintenant pu prouver dans une étude récente que le café augmente notre endurance en faisant du jogging, par exemple. Les scientifiques ont publié les résultats de leurs recherches dans la revue spécialisée "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" (IJSNEM).

Un café aussi efficace que la caféine pure?
Les chercheurs américains ont examiné si le café pouvait avoir un effet positif sur notre endurance. Bien qu'il existe une abondance de recherches sur la caféine pure, il y a encore un manque de recherche de haute qualité qui examine le café comme source de caféine, a expliqué l'auteur de l'étude Simon Higgins. Pendant longtemps, on a cru que le café n'aurait pas les mêmes avantages que la caféine pure. Mais les résultats de la nouvelle étude pourraient désormais amener les athlètes à échanger leur pilule de caféine contre une tasse de café.

Les sujets ont bu du café puis ont fait du vélo ou du jogging
Dans le cadre de leurs recherches, les scientifiques de l'Université de Géorgie ont analysé neuf études plus anciennes qui examinaient les effets possibles du café normal. La quantité de caféine dans une tasse de café varie entre 75 mg et 150 mg selon le type de café et la préparation. Les médecins américains ont examiné comment le café affecte notre endurance sportive. Pour cette raison, les sujets ont bu du café lors de l'examen, puis ont fait du vélo ou du jogging.

Les performances d'endurance grâce au café ont augmenté de 24%
Les résultats étaient clairs: grâce à la formation, les buveurs de café ont montré une amélioration accrue de leur état. Il a été constaté que le café augmente nos performances d'endurance de 24% en moyenne, a déclaré Higgins. Le café contribue également à réduire l'effort perçu par les athlètes. Cependant, d'autres examens sont nécessaires avant que les médecins puissent officiellement recommander aux athlètes d'utiliser le café pour améliorer leur endurance sportive. Le café n'est pas que du café. La quantité de caféine est très différente, selon le type et la préparation, ont ajouté les médecins dans leur étude. (comme)

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