Expert du sommeil: pourquoi la plupart des gens dorment mal le lundi soir

Expert du sommeil: pourquoi la plupart des gens dorment mal le lundi soir

Un lundi, beaucoup de gens au bureau sont «comme une roue». Après un week-end vraiment relaxant, la plupart ne sont pas très détendus. Il y a aussi un lien possible ici: la plupart des jours de maladie sont soumis un lundi. Le psychologue Hans-Günter Weess explique pourquoi nous dormons si mal du dimanche au lundi dans la nuit.

En moyenne, les Allemands dorment 7 heures et 15 minutes par jour. Une nuit par semaine, cependant, le sommeil n'est pas très relaxant. Beaucoup ne peuvent s'endormir que tard ou faire des allers-retours sans sommeil. Un sommeil suffisant est extensible, selon les experts. Parce que les besoins de chaque individu sont très individuels. Les facteurs qui jouent un rôle ici sont «les circonstances sociales et la disposition génétique», a expliqué le médecin du sommeil Peter Young de la Westfälische Wilhelms-Universität Münster. "Le sommeil doit être une priorité dans la vie", a-t-il déclaré.

Dans la nuit de dimanche à lundi, l'Allemagne dort mal collectivement
"Toute l'Allemagne dort le plus mal du dimanche au lundi", déclare le psychologue reconnu Hans-Günter Weess à l'occasion de la conférence annuelle des chercheurs sur le sommeil, qui commence jeudi à Mayence. La raison pour laquelle tant de personnes ont des problèmes de sommeil est qu'elles ont dormi plus longtemps dans la nuit du samedi au dimanche et sont retournées se coucher à l'heure habituelle. «Vous n'avez tout simplement pas été éveillé assez longtemps et n'avez pas accumulé suffisamment de pression de sommeil», dit l'expert du sommeil.

Les troubles intérieurs, la tension et les pensées tournoyantes au sujet de la semaine à venir ne permettent pas à beaucoup de s'endormir. «Le soir, beaucoup se demandent ce que la semaine apporte et ce qui est dû. La tension est le plus grand ennemi du sommeil. "

Les chercheurs sur le sommeil ont fait d'autres découvertes. Les hommes et les femmes décrivent le sommeil en couple dans un lit commun comme plus agréable. Mais ce n'est pas toujours objectivement le cas. «Avec des mesures objectives, les femmes dorment moins bien dans la chambre commune, les hommes, par contre, mieux.» Cela signifie que les femmes dorment surtout moins bien dans le lit commun. Cela a des raisons biologiques évolutives. Selon le chercheur, les femmes sont si génétiquement polaires qu'elles sont responsables du bien-être général de la famille. Cela signifie qu'elle dort déjà «au travail». Dans de nombreux cas, les hommes ronflent en particulier et privent les femmes de sommeil.

L'étude réalisée en Grande-Bretagne par le fabricant de lits "Sealy UK" a également montré qu'elle descend également sur le côté du lit. Ceux qui sortent du lit à gauche le matin (vu de la tête de lit) sont plus heureux, de meilleure humeur et ont plus d'amis et s'amusent au travail.

Selon la dernière enquête, environ 6% des Allemands ne peuvent pas dormir correctement. Les médecins associent également un manque de sommeil à des risques accrus de développer un diabète de type II ou de souffrir du syndrome de Konorar aigu. (sb)

Informations sur l'auteur et la source



Vidéo: Rokya pour aider au sommeil inchaALLAH.