Étude: le risque de décès est réduit en marchant beaucoup

Étude: le risque de décès est réduit en marchant beaucoup

Le manque d'exercice est l'un des facteurs de risque les plus élevés pour notre santé. Une étude actuelle montre maintenant que le risque de mortalité peut être réduit simplement en marchant. Plus les sujets ont fait de pas chaque jour, plus leur temps de survie est long.

Selon les auteurs de l'étude, toute personne qui augmente son nombre de pas de 1 000 pas par jour à 10 000 peut réduire son risque de mortalité de 46%. S'il fait 3000 pas par jour et qu'il le fait cinq jours par semaine, il réduit son risque jusqu'à 12%.

3000 Australiens ont été observés pour l'étude sur 15 ans. Chaque participant, âgé en moyenne de 59 ans, était équipé d'un podomètre. Les résultats sont totalement indépendants de facteurs tels que le tabagisme ou l'indice de masse corporelle. Vous pouvez trouver l'étude ici. (pm)

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