Consommation d'énergie nettement moindre: gain de poids souvent important à partir de 40

Consommation d'énergie nettement moindre: gain de poids souvent important à partir de 40

Au milieu de la vie, de nombreuses personnes prennent du poids
Beaucoup de gens qui sont au milieu de leur vie accumulent souvent des kilos, bien que l'exercice et les habitudes alimentaires n'aient pas changé. Cela est dû au fait que le métabolisme et la composition corporelle changent à partir d'un certain âge.

Gain de poids au milieu de la vie
Pour beaucoup de gens, le chiffre change au milieu de la vie: bien qu'ils ne mangent plus, ils augmentent. En effet, le corps commence à décomposer les muscles sous-utilisés vers l'âge de 30 à 35 ans. Cela réduit les besoins énergétiques. Cependant, une grande partie n'ajuste pas l'alimentation en énergie et la quantité de mouvement. Cela a été souligné par le Consumer Advice Center de Rhénanie du Nord-Westphalie dans un message de l'agence de presse dpa. Premièrement, la relation entre la masse grasse et la masse musculaire change. La prise de poids est surtout visible et perceptible à la ménopause. Pendant ce temps, pour de nombreuses femmes, il y a généralement de nombreux problèmes de santé allant de l'augmentation de la graisse du ventre au diabète.

Entraînement d'endurance et exercices de force
Afin de contrer le problème, le centre de conseil aux consommateurs recommande un entraînement d'endurance. Ici, par exemple, c'est une bonne idée de faire une demi-heure de marche tous les jours avec des passages rapides et lents. D'autre part, selon les experts, des exercices de force tels que des squats ou des pompes devraient également être effectués tous les jours. Ceux-ci peuvent être réalisés sur le sol ou sur le mur. Selon les experts, le sport à lui seul ne permet pas de lutter contre l'obésité. La nutrition joue donc un rôle beaucoup plus important si l'on veut réduire le poids. (un d)

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