Haute sensibilité: l'hypersensibilité est devenue un phénomène de masse

Haute sensibilité: l'hypersensibilité est devenue un phénomène de masse

De plus en plus de personnes trouvent les stimuli environnementaux stressants
Bruits forts, couleurs vives, touches ou voix confuses: chaque jour, nous sommes littéralement «inondés» d'innombrables stimuli. Alors que certains s'entendent bien, d'autres réagissent extrêmement à l'apport sensoriel excessif et le trouvent très stressant. Dans ce cas, les experts parlent de haute sensibilité - mais ce n'est pas une maladie, mais plutôt une disposition du système nerveux, explique la psychologue Brigitte Küster sur la plateforme d'information "20minuten".

Répondez plus fortement aux stimuli
«Le réveil vous sort brusquement du sommeil, la sonnerie ressemble à un couteau qui vous perce la tête. Vous ouvrez les yeux, le soleil brille sur votre rétine […]. »C'est ainsi que Brigitte Küster, elle-même, décrit son quotidien avec une grande sensibilité. Les personnes qui souffrent de ce phénomène réagissent beaucoup plus fortement et intensément aux stimuli que la moyenne. Jusqu'à présent, il n'y a pas de définition scientifique claire et reconnue de «l'hypersensibilité», mais de nombreux malades rapportent les effets - tels qu'une faible résilience - qu'une sensibilité élevée a sur eux. Michael Jack de Dortmund décrit également ses expériences et ses problèmes et comment gérer le phénomène dans un message de l'agence de presse dpa.

Environ 20% des personnes sont touchées
Il trouvait toujours extrêmement épuisant d'aller à la discothèque avec ses camarades de classe. «J'ai eu cinq minutes sans bouchons d'oreille et pas plus de 30 minutes avec des bouchons d'oreille», a déclaré Jack. La musique forte, le babillage des voix et les lumières vives étaient tout simplement trop pour lui. "J'ai toujours eu le sentiment que quelque chose n'allait pas avec moi". Ce sentiment ne prend un nom que des années plus tard. À ce moment-là, il était étudiant en droit. À ce moment-là, il a essayé de découvrir sur Internet pourquoi, par exemple, les événements avec beaucoup de monde ou les conversations avec une musique de fond forte étaient si difficiles pour lui, mais ses camarades ne l'ont apparemment pas fait.

Dans ses recherches, il est tombé sur le terme «haute sensibilité». Il a été façonné par la psychologue américaine Elaine Aron, qui a publié sa première étude sur ce sujet en 1997. Selon leur théorie, jusqu'à 20% des personnes perçoivent les impressions sensorielles plus fortement et plus intensément que la moyenne.

"Sensation très fine des tensions interpersonnelles"
Comme l'a dit le psychologue Hedi Friedrich de Francfort, cela peut être exprimé de manières très différentes. L'expert traite le sujet depuis de nombreuses années et propose également des groupes de discussion pour les plus sensibles. Donc, cela devient rapidement trop fort pour certains, tandis que d'autres ont du mal à bloquer les bruits dans la zone, par exemple ceux de collègues au téléphone.
D'autres ont un nez particulièrement sensible, ne supportent pas les vêtements qui gratte la peau ou sont plus sensibles à la douleur. Dans de nombreux cas, les sens sont également aiguisés pour des signaux qui ne sont pas visibles à première vue: "De nombreuses personnes très sensibles ont un sens très fin des tensions interpersonnelles, s'analysent elles-mêmes et les autres très attentivement et sont appréciées pour leur empathie et leur compassion."

Talent perceptif - pas une maladie
Selon Friedrich, cependant, une sensibilité élevée n'est pas une maladie, mais un don pour la perception. Cependant, les conséquences des sens aiguisés ont affecté de nombreuses personnes touchées. Car sans interruption, l'apport constant fatigue le corps et l'âme. De plus, en évitant constamment les foules de gens, les personnes touchées deviennent facilement des étrangers. «Vous vous mettez constamment sous pression et essayez de vous adapter. Cela vous met dans des situations qui ne sont pas bonnes pour vous », a expliqué Michael Jack.

Peter Falkai de la clinique psychiatrique de l'Université de Munich considère également la haute sensibilité comme un trait de personnalité. À son avis, les «particularités neurologiques» sont responsables du fait que plus d'informations que d'habitude pénètrent dans le cerveau sans être filtrées. En conséquence, le magasin se remplira plus rapidement, a déclaré le médecin au «Ärzte-Zeitung».

«Tout comme certaines personnes sont très grandes, très intelligentes ou très timides, ces personnes perçoivent simplement une grande partie de leur environnement», explique la psychologue en psychothérapie, Esther Huser, sur la plateforme d'information «20minuten». Les personnes concernées doivent donc assumer leurs responsabilités et apprendre à utiliser cette caractéristique, par ex. en assurant des périodes de repos régulières pour traiter les stimuli. C'était aussi «existentiellement libérateur» pour Michael Jack d'apprendre qu'il y avait une raison au sentiment d'inconfort «et que j'étais capable de développer des stratégies contre cela».

Les critiques parlent d'un diagnostic de tendance
L'avocat aujourd'hui diplômé Jack a initié le réseau d'information et de recherche High Sensitivity et en est également le président. Outre les relations publiques, l'objectif est d'initier des recherches sur la haute sensibilité et auprès des scientifiques du réseau. En attendant, il existe toute une série d'ouvrages sur le phénomène de la haute sensibilité et des points de contact pour tous ceux qui recherchent des conseils, mais il y a aussi beaucoup de voix qui parlent d'un diagnostic de tendance sans fondement scientifique. Son argument était que c'est un truisme que les gens traitent différemment les stimuli sensoriels et qu'un excès d'impressions fatigue. Friedrich a expliqué qu'il n'était pas facile de faire comprendre aux autres ce que signifie une sensibilité élevée: «Cela signifie-t-il que je suis insensible?» Cela peut souvent être entendu comme une réaction. Les personnes très sensibles seraient rapidement qualifiées de peau fine et sensible. Ses forces et capacités particulières, en revanche, sont facilement négligées, car de nombreuses personnes très sensibles sont plutôt réservées.

Les questionnaires sont basés sur l'auto-évaluation
"Jusqu'à présent, il n'y a pas eu d'instruments de diagnostic scientifiquement prouvés", a expliqué Sandra Konrad, psychologue à l'Université de la Bundeswehr à Hambourg. Dans le cadre de sa thèse, elle prépare actuellement plusieurs études sur le thème de la haute sensibilité. Les versions allemandes des questionnaires actuellement utilisés à cet effet sont basées uniquement sur l'auto-évaluation des personnes concernées et n'ont pas été testées scientifiquement. «Ici, j'essaie de remédier à la situation.» Selon vous, il y a beaucoup de besoins de recherche, car on en sait peu sur les causes et les mécanismes de la haute sensibilité: «Des études jumelles indiquent qu'il s'agit d'une particularité génétiquement déterminée des systèmes de traitement des stimuli "Dit Konrad.

Dans le cas des personnes très sensibles, certaines zones du cerveau pourraient être plus excitées et les stimuli sensoriels plus souvent classés comme «significatifs». Michael Jack voit toute la discussion de manière pragmatique: "On ne peut" rien acheter "pour une sensibilité élevée, donc un diagnostic fiable n'aurait pas de conséquences immédiates", a déclaré le natif de Dortmund. "Cependant, le terme peut aider les personnes touchées à façonner leur vie davantage en fonction de leur disposition - et aussi à bénéficier des aspects positifs d'une sensibilité élevée." (Annonce)

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