Le manque de sommeil dans de nombreux cas provoque le diabète et des crises cardiaques

Le manque de sommeil dans de nombreux cas provoque le diabète et des crises cardiaques

Les personnes ayant moins de six heures de sommeil sont plus sujettes au syndrome métabolique
Dans la société industrialisée d'aujourd'hui, la privation chronique de sommeil est de plus en plus courante. Des preuves récentes ont montré que la privation chronique de sommeil est associée à des résultats négatifs pour la santé. Les personnes qui dorment moins de six heures par nuit sont plus susceptibles de développer un diabète et une maladie cardiaque. De plus, le risque d'avoir un accident vasculaire cérébral augmente également si la nuit de sommeil est trop courte.

Les «dormeurs courts» développent plus souvent des maladies chroniques et potentiellement mortelles
Le manque de sommeil est à l'origine de nombreux problèmes de santé tels que l'hyperglycémie, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle et des quantités excessives de graisses dans le sang. La combinaison de ces facteurs de risque est connue sous le nom de syndrome métabolique. Les soi-disant «dormeurs courts» pourraient plus tard développer des maladies chroniques et potentiellement mortelles à la suite du syndrome, a averti l'auteur principal de la nouvelle étude, le Dr. Jang Young Kim de «Yonsei University» sud-coréenne.

Relation entre le temps de sommeil total et le syndrome métabolique
Dr. Jang Young Kim et son équipe de «l'Université Yonsei» en Corée du Sud ont fourni des soins médicaux à 2 579 adultes pendant plus de deux ans dans leur étude. Ils ont examiné la relation entre la durée totale du sommeil et la survenue du syndrome métabolique. Les participants étaient âgés de 40 à 70 ans et n'étaient pas affectés par le syndrome métabolique au début de l'étude.

Les médecins ont enregistré la durée totale de sommeil des sujets testés par nuit. Il s'est avéré que les personnes qui dorment moins de six heures la nuit sont 41% plus susceptibles de développer un syndrome métabolique que les personnes qui dorment de six à huit heures la nuit.

Après environ deux ans et demi, 560 personnes avaient développé un syndrome métabolique. Cela correspond à 22 pour cent de tous les participants. Dormir trop court est également associé à un risque accru d'environ 30% d'hyperglycémie et d'excès de graisse abdominale. Les personnes qui dorment trop peu sont également 56% plus susceptibles de souffrir d'hypertension artérielle.

Les gens devraient prévoir du temps pour les périodes de repos pendant la journée
Dr. Kristen Knutson, chercheuse sur le sommeil à l'Université de Chicago, a déclaré à l'agence de presse Reuters que les résultats sont cohérents avec les études précédentes. Ces études ont trouvé un lien entre la durée du sommeil, les maladies cardiovasculaires et le syndrome métabolique. L'avantage des nouvelles investigations est qu'il s'agit d'une étude prospective qui associe directement le sommeil court au développement du syndrome métabolique. Il est important que la durée du sommeil ait été mesurée avant que la maladie n'éclate chez l'homme, a expliqué le médecin américain.

Afin d'éviter les effets négatifs d'un manque de sommeil, il est important que les personnes examinent de près leur routine quotidienne. Chacun doit s'assurer qu'il y a suffisamment de temps pour se reposer dans son horaire personnel. Certains points de la routine quotidienne, tels que le travail, l'école ou la garde d'enfants, ne peuvent pas être modifiés, mais d'autres activités telles que regarder la télévision pourraient être remplacées par des périodes de repos, selon le chercheur Dr. Knutson continue. On ne sait toujours pas si les effets d'un sommeil insuffisant peuvent être inversés. Un mode de vie sain qui comprend suffisamment de sommeil, une alimentation saine et suffisamment d'exercice aurait un effet positif sur la santé humaine, a ajouté le médecin.

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