Espérance de vie inférieure: rester au bureau est aussi dangereux que s'asseoir

Espérance de vie inférieure: rester au bureau est aussi dangereux que s'asseoir

Une étude montre que ce n'est pas la position assise ou debout qui affecte notre santé, mais le mouvement
On dit que trop s'asseoir et faire trop peu d'exercice est nocif pour le corps humain. Pendant des années, on a cru que rester assis longtemps entraînait une espérance de vie plus faible. Peu importait que la personne touchée bouge beaucoup ou non. Cependant, les chercheurs ont maintenant découvert dans une étude que notre temps assis n'est pas lié à un risque accru de mortalité.

La plupart des Allemands s'assoient trop. Aujourd'hui, de nombreuses personnes font leur travail dans les bureaux. Il n'est donc pas étonnant que l'allemand moyen passe la majeure partie de la journée assis.

Des études antérieures erronées: une longue séance n'augmente pas le risque de maladie
Ces dernières années, un certain nombre d'études ont suggéré que rester assis pendant de longues périodes par jour augmente le risque de nombreuses maladies. Par exemple, le diabète, certaines formes de cancer et les problèmes du système cardiovasculaire ont été associés à une position assise excessive. Même le sport et les autres exercices ne semblent pas pouvoir compenser cela. Les employeurs ont répondu à ces résultats en installant des bureaux debout ou des tables réglables en hauteur dans de nombreux bureaux. Cette mesure devrait inciter les travailleurs à se lever davantage. Cela devrait éviter les problèmes de santé et les maladies.

Le résultat devrait être qu'un décès prématuré est empêché par le manque de mouvement. Sur la base des résultats de la nouvelle étude, il est désormais douteux que les tables debout aient vraiment un sens pour éviter les problèmes de santé. À l'avenir, les médecins devraient être prudents et ne pas associer la mort prématurée à une position assise excessive. Il est également important d'inclure le degré de mouvement, selon les chercheurs.

Une grande étude montre que l'exercice est toujours la meilleure protection pour la santé
Les chercheurs ont maintenant découvert dans une vaste étude que la position assise, que ce soit au travail ou à la maison, n'est pas associée à un risque accru de mourir plus tôt. Dans la plus grande étude de cohorte sur ce sujet à ce jour, près de 5 100 participants ont été suivis et surveillés sur une période de 16 ans. À cette fin, 3 720 hommes et 1 412 femmes ont fourni des informations sur leur temps de séance hebdomadaire aux chercheurs. Depuis 1985, les habitudes de vie et l'état de santé de l'ensemble des sujets âgés de 35 à 55 ans sont enregistrés. Par exemple, il a enregistré le temps que les sujets de test passent par semaine au travail, dans la voiture ou dans leurs loisirs. Dr. Melvyn Hillsdon de «l'Université d'Exeter» et ses collègues ont constaté que 450 sujets sont décédés au cours de «l'étude Whitehall II», mais il n'y avait aucun lien direct entre les habitudes d'assise et le risque de décès des participants à l'étude. Cependant, il y avait une particularité dans le groupe d'étude. Beaucoup de sujets étaient debout en moyenne environ 43 minutes de plus que les autres Britanniques moyens par jour, ont expliqué les chercheurs dans le "International Journal of Epidemiology".

Sur la base de ces faits, il est devenu clair que l'exercice peut protéger la santé humaine des conséquences de rester assis pendant de longues périodes. Le docteur en médecine Dr. Hillsdon a ajouté que toute position dormante où la consommation d'énergie est faible pourrait être nocive pour la santé, qu'elle soit assise ou debout.

Le traitement du sucre dans le corps change en étant assis, debout ou en marchant
Les résultats de l'étude n'ont pas révélé combien de temps la position assise affecte les processus métaboliques dans le corps. D'autres études avaient précédemment traité de ce sujet. Il en ressort clairement que la manière dont le sucre est utilisé dans le corps diffère. Cela dépend si la personne est assise, debout ou en mouvement. Les recherches futures devraient montrer s'il existe un lien entre une longue position assise et une maladie cardiaque ou un diabète de type II.

Une alimentation saine et de l'exercice permettent une vie plus longue
Conclusion: qui siège beaucoup devrait aussi bouger beaucoup. Pendant de courtes pauses ou d'autres interruptions, les activités telles que se lever, marcher ou monter des escaliers ou s'asseoir longtemps doivent être interrompues. Rester assis pendant de longues périodes ne raccourcit pas nos vies. Les gens devraient plutôt faire attention à faire plus d'exercice et à manger sainement et équilibré. Le surpoids et le stress doivent également être évités pour éviter des risques inutiles. Si vous tenez compte de tous ces facteurs, vous remplissez les conditions les plus importantes pour profiter de votre vie aussi longtemps et en bonne santé que possible.

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