Mythes diététiques: l'exercice seul ne peut pas réduire l'obésité

Mythes diététiques: l'exercice seul ne peut pas réduire l'obésité

Experts: le sport seul ne vous rend pas mince
Ceux qui font de l'exercice régulièrement font non seulement du bien à leur santé, mais perd également du poids. Malheureusement, cela ne semble être qu'un mythe, car les scientifiques ont conclu que l'exercice avait un effet minimal sur le fait qu'une personne soit en surpoids ou non. La nutrition est plus importante.

Une mauvaise alimentation est la cause de l'obésité
Il est généralement conseillé aux personnes qui souhaitent perdre du poids de faire beaucoup d'exercice et de faire de l'exercice régulièrement. Ensuite, vous pouvez vous permettre de «petits péchés» comme des bonbons ou des chips devant la télé. Mais, selon les chercheurs, le manque d'exercice n'est pas la raison du surpoids, mais plutôt une mauvaise alimentation. C'est ce qu'affirment au moins trois médecins qui, dans un article du British Journal of Sports Medicine, éclaircissent le mythe de base.

La quantité d'exercice n'a guère changé
"Vous ne pouvez pas fuir une mauvaise alimentation", a déclaré le cardiologue britannique Aseem Malhotra selon "t-online.de". Avec ses collègues Timothy Noakes et Stephen Phinney, il a rédigé le commentaire très apprécié. Le sport a de nombreux aspects positifs, mais «l'activité physique ne favorise pas la perte de poids». Les médecins ont expliqué que la quantité d'exercice dans le monde occidental n'avait changé que marginalement au cours des 30 dernières années, mais que l'obésité (obésité) avait augmenté rapidement au cours de la même période.

Des scientifiques attaquent l'industrie alimentaire
Au contraire, le type et la quantité de calories que nous consommons sont à blâmer pour le fait que beaucoup prennent du poids. "Une mauvaise alimentation cause plus de maladies que le manque d'exercice, l'alcool et le tabagisme combinés", ont déclaré les auteurs. Dans leur contribution, les scientifiques attaquent sévèrement l'industrie alimentaire. Par exemple, des entreprises telles que Coca Cola ont créé un lien entre leurs boissons et le sport et ont véhiculé le message: "Il n'y a rien de mal à boire les produits tant que vous faites du sport". Mais c'est faux. "Un obèse n'a pas besoin d'un peu d'exercice pour perdre du poids, il suffit de manger moins", a déclaré Aseem Malhotra dans un rapport de la BBC. «Mon plus gros problème est le message selon lequel vous pouvez manger ce que vous voulez tant que vous faites de l'exercice. C'est non scientifique et faux. "

Les gouvernements invités à agir
Les calories provenant du sucre en particulier sont considérées par les scientifiques comme problématiques. En conséquence, le risque de développer un diabète de type 2 est multiplié par neuf si 150 kilocalories supplémentaires sont consommées sous forme de sucre chaque jour. Ce n'est pas le cas avec la même quantité de calories provenant des graisses ou des protéines. Les médecins appellent les politiciens responsables à en faire plus pour lutter contre l'augmentation de l'obésité et, par exemple, à interdire la publicité sur les boissons gazeuses et la malbouffe. Les gouvernements ont été actifs dans certains pays ces dernières années. En France, par exemple, il existe une «taxe cola» pour les boissons enrichies en sucre depuis 2012. Et en Lettonie, la nourriture et les boissons malsaines sont interdites dans les écoles et les jardins d'enfants.

Beaucoup de gens ne bougent pas assez
Cependant, une mauvaise alimentation n'est pas sans danger pour les personnes de poids normal: "Jusqu'à 40 pour cent de ceux qui ont un IMC normal développeront des anomalies métaboliques qui sont en fait le résultat d'un surpoids", indique l'article. Selon les auteurs, il s'agit notamment de l'hypertension et de la stéatose hépatique. Même si la théorie des trois médecins est controversée, presque tous les critiques s'accordent à dire que la plupart des gens ne bougent pas assez. Le rôle de l'exercice ne doit pas être complètement négligé, a averti le professeur Mark Baker, du "National Institute of Health and Care Excellence".

Livres supplémentaires de l'exercice
Selon diverses études, «l'exercice régulier peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires telles que l'hypertension artérielle ou la crise cardiaque, entre autres.» De plus, une activité sportive régulière réduirait le risque de diabète de type 2, d'Alzheimer et de certains types de cancer. Malhotra et ses collègues ont également déclaré que le sport est sain. Ils ont déclaré que les gymnases et les organisateurs sportifs devraient donner le bon exemple et bannir les boissons sucrées de leur gamme. Dans une étude menée l'année dernière, des scientifiques américains ont montré que l'exercice ne conduisait pas nécessairement à une perte de poids, mais plutôt à une prise de poids. Les chercheurs de l'Arizona State University à Phoenix ont découvert que plus de graisse corporelle grâce à l'exercice signifie plus de kilos sur la balance. (un d)

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