Dix bons conseils contre le mal d'amour

Dix bons conseils contre le mal d'amour

Dix conseils qui peuvent aider contre le mal d'amour
15.02.2015

De nombreux amants ont passé un bon moment le jour de la Saint-Valentin d'hier, mais d'autres se sont particulièrement souvenus de leur cœur brisé ce jour-là. Que le partenaire se soit séparé ou que les sentiments ne soient pas renvoyés par les autres: le mal d'amour fait mal. Quelques conseils peuvent vous aider à mieux y faire face.

L'amour et la douleur sont proches l'un de l'autre. Mains humides, rythme cardiaque rapide, pouls rapide: la plupart des gens ont pu faire l'expérience de ce qui peut être amoureux. Malheureusement, cependant, ce que l'amour non partagé ou la séparation d'un partenaire peut réaliser. L'amour et la douleur sont proches l'un de l'autre: surtout ceux qui ont eu une relation longue ou intense et qui ont eu une fin le savent. Le chagrin d'amour peut entraîner des troubles mentaux et physiques. Les personnes abandonnées souffrent du stress causé par la séparation, peuvent généralement mal dormir et ont souvent des problèmes d'estomac. Quelle est la meilleure façon de gérer la douleur, la tristesse et la colère? Dans un message de l'agence de presse dpa, il y a quelques conseils.

Ne vous enfermez pas avec du chocolat à la maison Vous ne devez en aucun cas vous enfermer chez vous avec une énorme boîte de chocolat après une séparation à la Bridget Jones. Cela ne fait qu'empirer la situation. Le psychothérapeute Wolfgang Krüger conseille: "Maintenant, une seule chose aide: faire beaucoup avec les gens et faire tout son possible pour augmenter l'intensité de la vie." Les gens qui viennent de se séparer se reproduisent constamment et se reprochent. «Ils sont comme une maison à colombages dont la poutre principale a été enlevée. Ils sont au bord de l'effondrement du toit », déclare Krüger. Dans cette situation, il est inutile de philosopher sur les causes de la séparation. La recherche de cause ne peut être effectuée qu'après que vous vous êtes correctement épuisé pendant un certain temps et que vous vous êtes suffisamment distrait.

Parler intensément aide en fait Comme le montre une étude récente, parler intensément est en fait utile pour faire face à la perte du partenaire. C'est ce que la psychologue américaine Grace Larson de l'Université Northwestern a découvert. En conséquence, ceux qui peuvent traiter leur chagrin verbalement se sentent moins seuls et sont moins susceptibles de souffrir d'explosions émotionnelles. Selon le dpa, la psychologue Doris Wolf ne recommanderait pas le fameux dicton «Restons amis» immédiatement après la séparation. Souvent, l'espoir est au moins de garder le partenaire comme ami et éventuellement de le reconquérir. «Mais la réalité est la suivante: vous ne pouvez pas simplement passer d'une relation amoureuse à une amitié. Pour vous, ce sera comme percer une grosse plaie. «Si vous avez des enfants ensemble, ce n'est pas facile à mettre en œuvre, mais même dans ce cas, un certain temps sans contact est important pour laisser passer l'autre pouvez. Chacun doit découvrir par lui-même comment faire face au mieux à son mal d'amour, il n'y a pas de recettes générales. Quelques conseils peuvent vous aider:

Dix conseils contre le mal d'amour 1. Hair off: Même si cela ressemble à un cliché, c'est efficace. «Les amis et connaissances remarqueront leur changement et vous recevrez des compliments. C'est bon pour la confiance en soi », déclare Wolfgang Krüger.

2. Sport: Si vous êtes soudainement seul, cela peut aider à mettre enfin vos résolutions en pratique. «Inscrivez-vous à la salle de sport, allez courir ou faire du vélo», recommande Krüger. «Soyez vraiment épuisé.» Si vous ressentez les premiers succès après quelques séances d'entraînement, cela pourrait également donner un coup de pouce à votre confiance en vous.

3. Triez les choses: "Collectez tous les objets de l'appartement qui vous rappellent l'ex-partenaire", c'est ainsi que le conseil de Doris Wolf. "Emballez les choses dans une boîte et mettez-les au sous-sol." De cette façon, vous ne vous souvenez pas constamment de votre bien-aimé. De plus, d'autres changements dans la maison peuvent bien faire: peindre les murs, nouveaux rideaux ou autres décorations.

4. La bonne musique: Nous recommandons une musique qui fonctionne vraiment. Les chansons qui rappellent l'ex sont interdites. Chacun devrait découvrir par lui-même si les textes en colère ou encourageants sont bons pour vous.

5. Demandez de l'aide à vos amis: «Demandez à vos amis d'écrire quatre raisons pour lesquelles vous êtes une personne formidable», dit Krüger. Même si cela semble embarrassant au début, cela peut toujours aider. Lorsque les gens se séparent, beaucoup de gens commencent à douter d'eux-mêmes. Il est donc bon d'être montré par les autres à quel point vous êtes vraiment unique.

6. Évitez le contact: même s'il est difficile, le contact avec l'ex-partenaire doit être réduit au minimum. "Chaque contact fait resurgir le chagrin", dit Wolf. Cela vaut également pour les réseaux sociaux.

7. Soyez actif à l'extérieur: les activités en plein air aident toujours à vous sentir bien et à vous distraire. Peu importe qu'il s'agisse de couper du bois, de jardinage ou d'entretien automobile. Contrairement à l'intérieur, il y a de nombreuses impulsions inimaginables ici. Oiseaux qui gazouillent, bavardent avec un voisin, agacement à propos d'un cycliste sur le trottoir: pour vous distraire de vos propres sentiments, tout vaut de l'or.

8. Pas de saut de relation: les experts disent qu'il est normal de se plonger dans une aventure, mais une nouvelle relation ne devrait pas être commencée tout de suite. «Les hommes aiment commettre cette erreur pour éviter la solitude», explique Krüger. Cependant, ces liens ne sont généralement pas permanents. La vérité est que vous n'êtes pas prêt pour une nouvelle relation, vous recherchez juste une distraction.

9. Prenez soin de vous: Wolf conseille: «Faites du bien pour vous-même régulièrement avec un sauna, des massages ou des visites à des cosmétiques.» De plus, le mal d'amour peut être une bonne excuse pour faire du shopping. "Expérimentez avec un nouveau style de vêtements ou de nouveaux vêtements."

10. Ce que vous en retirez: Vous devriez également apprendre quelque chose des séparations. "Si je ne gère pas mes propres erreurs et les raisons de l'échec, je pourrais refaire les mêmes erreurs dans la prochaine relation", déclare Krüger. "Au final, vous serez peut-être même heureux et pourrez vous dire: le prochain partenariat sera meilleur!"

En plus des dix conseils donnés dans le rapport dpa, il y a aussi quelques conseils de naturopathie avec lesquels vous pouvez faire face au mal d'amour. Par exemple, un bain agréablement tempéré avec des pétales de rose colorés peut aider les sens à renforcer (à nouveau) l'amour de soi. La thérapie par les fleurs de Bach peut également aider à traiter le chagrin d'amour. (un d)

Image: Jetti Kuhlemann / pixelio.de

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