Pentecôte: conseils contre l'énorme chaleur

Pentecôte: conseils contre l'énorme chaleur

DRK anticipe les urgences lors des week-ends chauds de la Pentecôte

L'été arrive à grands pas: des températures bien supérieures à 30 degrés sont attendues dans les prochains jours. La chaleur de la Pentecôte peut être survécue avec quelques conseils. La Croix-Rouge allemande (DRK) s'attend toujours à des urgences dues à la chaleur - en particulier parmi les personnes âgées et malades.

Les personnes âgées et les malades en particulier doivent être prudents. La température devrait s'élever bien au-dessus de 30 degrés dans les prochains jours. Beaucoup attendent avec impatience l'été, mais certaines personnes souffrent de la chaleur. Les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires, tels que les malades chroniques, le surpoids et les personnes âgées, doivent être particulièrement prudentes. À des températures élevées, les vaisseaux sanguins se dilatent, la pression artérielle baisse et la circulation est affaiblie. Des symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête, de la fatigue, des difficultés de concentration ainsi que des crampes musculaires et mollets peuvent survenir. La Croix-Rouge allemande (DRK) du district de Borken s'attend de plus en plus à des urgences dues à la chaleur. Si l'état des victimes de la chaleur ne peut être amélioré par des mesures telles que des enveloppes froides ou une ventilation d'air, vous devez appeler les services d'urgence (tél. 112). Afin de ne pas laisser aller aussi loin, quelques conseils doivent être suivis pour éviter les problèmes de santé.

Boire plus que d'habitude Pour garder le corps en forme et en bonne santé, il est particulièrement important de boire beaucoup. Afin de prévenir les problèmes circulatoires, chaque personne doit boire au moins un litre de liquide de plus par jour que d'habitude, comme le recommande le DRK. Selon une recommandation de la Société allemande de nutrition (DGE), au moins 1,5 litre doit être bu par jour et trois litres ou plus dans la chaleur. La caféine et les boissons alcoolisées et sucrées doivent être évitées. Selon le DRK, les boissons contenant des électrolytes, telles que le spritzer aux pommes, sont recommandées si la chaleur est dure pour le corps. Il faut éviter de boire trop vite et de boire trop froid pour éviter les problèmes d'estomac.

Vêtements et chapellerie appropriés Les bons vêtements doivent également être pris en compte. À des températures élevées, il est recommandé d'utiliser un tissu fin et léger, capable d'absorber la transpiration et perméable à la chaleur. La sueur doit pouvoir s'évaporer sur la peau. De plus, un chapeau de soleil est un must pour les petits enfants et les personnes âgées pour protéger le cuir chevelu du soleil. Les experts recommandent aux personnes ayant des veines faibles de porter des bas de soutien, en particulier les jours chauds, car ils peuvent empêcher le sang de s'affaisser dans les jambes en raison de la dilatation des vaisseaux, ce qui entraîne des problèmes circulatoires.

Assurer une protection solaire adéquate De plus, assurer une protection solaire adéquate. Une place à l'ombre d'un parasol conventionnel n'offre pas une protection suffisante contre les rayons UV nocifs, comme son indice de protection solaire (SPF) de la «Protection solaire? - Clair comme le soleil! »Est seulement environ cinq. Les vêtements ne garantissent pas non plus que les coups de soleil ne se produiront pas. Selon l'initiative, seule une combinaison d'ombre, de vêtements, de couvre-chefs, de lunettes de soleil et de crème solaire avec au moins un SPF 20 est utile pour protéger efficacement contre les dommages cutanés.

Une bouteille de crème solaire par jour La crème solaire est souvent appliquée trop finement et ne peut pas atteindre la protection solaire spécifiée sur l'emballage. Un adulte a besoin d'environ trois à quatre cuillères à soupe de crème solaire s'il applique de la crème sur tout son corps. Le professeur Rolf Daniels de l'Université Eberhard Karls de Tübingen a souligné qu'une famille de quatre personnes a besoin d'environ une bouteille de crème solaire par jour. Le bon facteur de protection solaire dépend principalement du type de peau. L'agent doit être appliqué au soleil au moins une demi-heure avant de sortir et renouvelé régulièrement. Les experts recommandent d'éviter mieux le soleil de midi entre 11 h et 15 h et d'éviter d'exposer les enfants à la lumière directe du soleil.

Méfiez-vous des germes pathogènes dans les aliments Les températures élevées peuvent également augmenter le risque de multiplication des germes pathogènes dans les aliments et provoquer des symptômes tels que des douleurs abdominales ou des nausées et des vomissements. La Société allemande de chirurgie générale et viscérale (DGAV) avertit que, surtout en mangeant de la viande qui n'a pas été complètement cuite ou insuffisamment grillée, il y a un risque d'infection. Les aliments mal réfrigérés ou recouverts d'œufs crus, de lait cru ou de crème glacée doivent également être évités, car ce sont des fileurs de germes possibles. La nourriture d'été doit être facile à digérer et se composer de petits repas.

Ne sautez pas dans des eaux inconnues.Les activités sportives devraient idéalement être placées le matin ou le soir plus frais pendant les mois d'été. Le quartier Vorderpfalz de la Deutsche Lebens-Rettungs-Gesellschaft (DLRG) souligne également que les baigneurs ne doivent pas plonger dans des eaux inconnues avec une plongée sportive. Étant donné que les étangs de carrière sont généralement très profonds et que les couches d'eau plus profondes sont nettement plus froides que les étangs supérieurs, il existe un risque de perte de force et de crampes. Après un bain de soleil, vous devez d'abord vous rafraîchir, puis aller lentement dans l'eau - que ce soit dans le lac de baignade ou dans la piscine.

Stationner la voiture à l'ombre L'Automobile Club (AvD) recommande de stationner les voitures à l'ombre autant que possible, car cela chauffera le véhicule jusqu'à 15 degrés de moins. Selon l'AvD, l'intérieur d'une voiture peut chauffer jusqu'à 80 degrés par temps chaud. Surtout lorsque les bébés voyagent, les parents doivent garantir le bon climat dans la voiture. Le véhicule doit être bien ventilé avant le début du voyage et des vêtements bébé adaptés à la progéniture sélectionnés. Les courants d'air augmentent le risque de rhume pour le bébé. (un d)

Crédit photo: Th. Reinhardt / pixelio.de

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